动作技能的形成，由初步学会到熟练掌握，需要经历三个相互联系的主要阶段：认知阶段、联系形成阶段、自动化阶段。
（一）认知阶段
认知阶段也称知觉阶段。这一阶段主要是理解学习任务，并形成目标意向和目标期望。
目标意向主要指学习者对自己解决问题的目标模式反成和动作形式，在头脑中形成一个表象，即明确解决问题的自标模式。而目标期望则是对自己的作业水平的估价，即明确自己能做得如何。目标意向和目标期望对动作技能的学习起着定向作用。
这个阶段学习者常常会忙于领会技能的基本要求，掌握技能的局部动作，导致注意的范围比较狭窄，精神和全身肌肉紧张，动作忙乱，呆板而不协调，出现很多多余的动作，并且难以觉察自己的错误和缺点。
在此过程中，教师应该抓住动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题进行教学，不应过多强调动作细节，而应以正确的示范和简练的讲解帮助学生掌握动作。
在认知阶段，学习者不仅形成目标意向，而且还依据自己以往的成功和失败经验，依据自己的能力和目前任务的难易程度，形成对自己作业水平的期望。
这一期望既表现在质的方面，即动作质量的好或坏，也表现在量的范围上，即能完成动作的多寡。一般来说，有明确目标期望的学习，较之于目标期望模糊的学习更有效。
（二）联系形成阶段
在这一阶段，重点是让适当的刺激与反应形成联系并固定下来，整套动作连为整体，变成固定程序式的反应系统。
在这一阶段，练习者已经逐步掌握了一系列局部动作，并开始将这些动作联系起来，但是各个动作还结合得不紧密。转换动作的时候，常出现短暂停顿的现象。
这个阶段练习者的协同动作，是交替进行的，即先集中注意一个动作，然后再注意做出另一个动作，反复地交替。这种交替慢慢加快，技能结构的层次不断提高，然后逐渐形成整体的协同动作。
这一阶段的主要特点是技能的局部动作被综合成更大的单位，最后形成一个连贯的动作技能的整体。练习者视觉起到的作用逐渐减弱，而肌肉感觉的自控作用逐步提高，动作间的相互干扰减少，多余动作趋于消失。在这一阶段，必须排除过去经验中习惯的干扰。
（三）自动化阶段
动作技能形成的最后阶段是一长串的动作系列联合成为一个有机整体并巩固下来。随着动作技能的巩固和发展，暂时联系达到非常巩固的程度以后，动作即可出现自动化现象。
所谓自动化，就是练习某一套技术动作时，可以在无意识的条件下完成。其特征是对整个动作或是对动作的某些环节，暂时变为无意识的。各个动作相互协调似乎是自动流出来，无需特殊的注意和纠正，技能逐步由脑的低级中枢控制。
这时，练习者的多余动作和紧张状态已经消失，练习者就能根据情况的变化，灵活、迅速又准确地完成动作，几乎不需要有意识控制。熟练操作的特征就是动作技能进人自动化阶段的特征。
扩展资料：
形成动作技能的这三个过程相互联系，彼此之间没有绝对的界限。水平高的学生在学习掌握新动作时，分解过程很短，对动作的精细分化能力强，掌握动作技能快。
初学者在学习新动作时，分解能力较差，掌握动作较慢。动作越复杂，分化的难度也就越大，学生形成动作技能所需要的时间就越长。
对于难度比较大，技术要求比较高的动作，教师应加强对学生学练的指导，同时也应多创造学生自行练习的机会，如游戏化的练习，家庭的同步配合等。
动作的认知阶段
在技能学习的初期，练习者的神经过程处于泛化(或类化)(generalization)阶段：内抑制过程尚未精确建立起来；注意范围比较狭窄；知觉的准确性较低；动作之间的联系不协调，特别是肌肉的紧张与放松配合不好；多余的动作较多，整个动作显得忙乱紧张，完成的动作在空间、时间上都不精确；能初步利用结果的反馈信息，但只能利用非常明显的线索；意识的参与较多。在此阶段，练习者主要是通过视觉观察示范动作并进行模仿练习，较多地利用视觉来控制动作。因此，动觉的感受性较差，对于动作的控制力不强，难以发现自己动作的缺点和错误。
动作的联系阶段
练习者经过一定的练习之后，初步掌握了一系列局部动作，并开始把个别动作联系起来。这时，练习者的神经过程逐渐形成了分化性抑制(或差别抑制)(differentialinhibition)，即只有条件刺激才能引起条件反射性反应，而近似刺激具有抑制作用，不引起条件反射性反应。近似刺激在相应皮质细胞内形成的抑制过程叫分化性抑制。在动作的联系阶段兴奋和抑制过程在空间和时间上更加准确，内抑制过程加强，分化、延缓及消退抑制都得到发展；注意的范围有所扩大；紧张程度有所减少，动作之间的干扰减少；多余动作趋向消除，动作的准确性提高；识别错误动作的能力也有所加强；初步形成了一定的技能，但在动作之间的衔接处常出现间断、停顿和不协调现象。在此阶段，练习者的注意主要指向技能的细节，通过思维分析，概括动作的本质特征，逐步完善地意识到整个动作，把若干个别动作结合成为整体。这时视知觉虽然起一定作用，但已不起主要作用，肌肉运动感觉逐渐清晰明确，可以根据肌肉运动感觉来分析判断。
动作的完善阶段
在这个阶段，练习者的动作已在大脑中建立起巩固的动力定型，神经过程的兴奋与抑制更加集中与精确，掌握的一系列动作已经形成了完整的有机系统，各动作都能以连锁的形式表现出来，自动化程度扩大，意识只对个别动作起调节作用。此时，练习者的注意范围扩大，主要用于对环境变化信息的加工上，对动作本身的注意很少；视觉控制(controlbyvision)作用减弱，动觉控制(controlbykinestheia)作用加强，能及时发现和纠正动作的错误。本回答被提问者采纳
（1）根据教材特点与学生的实际，运用语言与直观法。
（2）为了让学生建立正确的动作结构，在学生具有完整动作概念的基础上，注意“分解”、“定位”、“助力”、“阻力”等方法的运用。
（3）适宜的运动负荷。
（4）教师的语言放学生本身的视觉监督。
（5）应尽可能缩短课与课之间的间隔。
（6）要及时预防与纠正动作技术中的严重错误。
2．改进与提高动作阶段。主要任务是，要使“粗略”掌握的动作技术达到比较完善的程度，进一步消除错误与多余动作，加深对所学动作规律性的理解，提高动作的协调性与节奏感，规范动作细节，提高动作的适应性，初步建立动力定型。教法运用上有以下特点：
（1）通常以完整练习法为主，以加深学生对完整动作的体验。
（2）运用讲解、示范等方法，主要是为了理好地揭示动作的规律性，分析掌握动作技术的过程，阐明产生错误的原因，使动作概念进一步具体化、透彻了解动作的顺序。
（3）在保证动作质量的前提下，要适当加大运动负荷。
（4）注意区别对待、因材施教。
（5）应适当采用变换练习的方法，改变练习的条件、练习的环境、动作的组合，并注意运用竞赛法等。
（6）要注意提高学生对动作技能自我评价能力。
3．巩固与运用自如阶段。主要任务是：巩固与发展已掌握的动作技能，扩大动作技术变化的范围，以便在多种情况下灵活运用；根据个人特点，提高个人技术水平，促进学生在发展身体素质的基础上，进一步改进完善动作技术。教法运用上有以下特点：
（1）在该阶段可以在复杂多变的情况下，运用重复练习法与变换练习法。
（2）要积极启发学生的思维。
（3）进一步增加运动负荷。
（4）进一步加强动作教学与发展身体素质的结合。