最快的最简单的方法瘦小腿

Question

如题所述

Answer 1

瘦腿：
在白天坐着的时候,可以在空闲时候,坐在椅子上,抬平双腿,有酸痛感时放下,重复5次左右(每天可重复几回)
每天如果有上楼的机会,就点起脚尖上楼,上2层左右就会有酸痛感
每天晚上洗澡的时候用温度热一点的水冲着腿,可加快腿部血液循环;洗完澡之后就用保湿的护手霜之类的东西作一下按摩,一点要由下往上
晚上睡觉之前可以躺在床上作一下骑自行车的动作,但是脚一定要崩着,坚持15-20分钟左右
或者晚上看电视的守候,将双腿完全贴平在墙上(成一个L型)坚持20分钟
在平时走路的时候尽量绷住小腿,加快一下速度
这些动作一定要坚持,因为腿部的肉一般不会少,只能用适量的运动将肉转移,也就是重塑腿型.
祝你早日变成魔鬼身材!!!呵呵
希望对你帮助哦
(*^__^*)
嘻嘻
。。

Answer 2

减掉小腿的肉很麻烦的，你的脂肪厚起来，也不是一天两天的，然而以下要让这些脂肪消除掉
几乎不能在短时间内消失的。其实你想想看
让脂肪变成肌肉不是更好吗？在医学上，当脂肪变成肌肉时，就会迅速收缩了，一般是原来的体积3倍，很纤瘦的一条腿顿时就展现出来，一般要达到这种那个效果需要一个月左右吧。
要经过强化训练
下面这个建议：
1
买个抖动机绑在自己的小腿
闲暇时开启
2
拉伸肌肉训练
3
有氧
长跑。
尽量上午多多的吃饭
中午少吃点
晚上再少吃点。
上面的做到20多天时就已经很有明显的效果了。