第1个回答 2020-03-16
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。但瓜子中含有很高的盐分，盐的成分主要为氯化钠，钠盐进入人体后会引起水钠潴留，而血压升高其中的一个重要因素就是水钠的滞留。
花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。但花生的脂肪含量为44%-45%。
干果都是热量高的东西，所以多吃豆是容易发胖的！东西好吃，但不要多吃哦！