第1个回答 2019-10-18
你好!平时多注意少吃辛辣刺激性食物,最好少吸烟,少饮酒,甚至戒烟酒;少食过于油腻性的食物,平时可以多吃蔬菜和水果,保持大便不干燥,小便不混浊。菠萝、木瓜、奇异果、梨、藕、柿饼霜类都是不错的选择。平时还可以多吃富含纤维的食物,增加肠道的蠕动。已经“上火”的朋友大便干燥时,可以每日饮蜂蜜。最简单的解决方法就是吃些苦味蔬菜,有不错的“去火”功效,如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等,有清热去火的功效。西瓜、山楂、苹果、葡萄水果也有宁神、降火的功效,还可以泡中药黄芩水喝,同样可以达到清火的疗效.
另外,还可以多喝些凉茶,像王老吉之类~
希望能帮到你!