怎样才能提高自身免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

Answer 3

提高免疫力要避免熬夜，保证充足睡眠，多体育运动，这样才能促进体内细胞新陈代谢，增加免疫细胞。此外，补充蛋白质也是提高免疫力的有效方法之一，补充蛋白质要多吃肉类、鱼类、豆制品这些富含蛋白质的食物，也可以每天可以泡一杯汤臣倍健蛋白粉喝。