钙铁不要同时补充。
主要是因为钙铁离子同时进入体内，会相互竞争吸收通道，抑制吸收，造成吸收不畅。
以下分别谈钙铁钙如何补充。
一、补钙
儿童补钙应该先以膳食调理为主。日常生活中含钙的食物非常多，随处可见。首先是乳类与乳制品：牛奶、羊奶和奶粉，乳酪、酸奶、炼乳。其次，豆类与豆制品：毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐干、豆腐乳等都是补钙的佳品。其三，鱼、虾、蟹类、海带、鲫鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米等水产品。其四，肉类和禽蛋类都是理想的补钙产品。第五，蔬菜和水果类含钙丰富的有：胡萝卜、芝麻、黑木耳、蘑菇、苹果、枇杷等等。
儿童平日注意膳食调整，并且适当补充钙冲剂就基本满足身体对钙质的需求。
二、补铁
儿童缺铁不仅会影响孩子的正常发育，还会影响智力发育以及免疫能力。膳食中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁存在于动物血液和肝脏中，属于生物铁，吸收利用率高。非血红素铁吸收利用率不高，主要存在于植物性食品中，比如樱桃、菠菜等。
儿童补铁除了食用动物红肉和肝脏之外，应该要额外补充铁质。提纯的血红素铁是儿童补铁的理想选择，如力血康。血红素铁可直接被肠道黏膜摄取，吸收利用。
血红素铁的另外一个优势就是，血红素铁吸收不受其他的膳食影响。血红素铁以分子形式被吸收，与钙离子吸收不冲突。