这样吃法，不叫减肥，叫糟蹋身体！
减肥是一个多方面的健体工程，饮食只是其中的一个方面。
饮食可以从注意以下四个方面：.
少 包括：A.进餐量少 人们常说“饭吃八分饱”就是这个道理，如果减肥的话，七分饱就够了。
B. 不吃零食 零食能摄入大量的能量，吃100g瓜子相当于慢跑半小时的能量。 C:不多加餐， 除了正常三餐，上下午不要加餐，晚上不吃宵夜。
干 少吃稀的。比如早餐，如果单吃稀饭的话，很容易饱，但是饿的快，那上午就要加餐了，中午也要多吃了。而且稀的食物消化快，血糖升高快，促进脂肪形成。
粗 多吃粗粮。粗粮比如小米、荞麦、青稞、玉米等，不仅营养丰富，而且粗纤维多，容易饱肚子，消化吸收慢，所含的热量也低。
素 多吃素食。素食比较于肉食而言，所含热量少吗，脂肪少，有利于减肥。
希望上面的几条能帮到您！