维生素B12是头发的必需营养素，吃什么可以补充？

Question

如题所述

Answer 1

维生素B12是头发必须的营养素，其实不是吃什么就可以补充什么的，因为我觉得我们吃的东西要吃对了才可以补充一些营养

Answer 2

吃动物内脏可以补充，比如猪肝、鸭肝、鸡肝等等，此外鱼肉也是有着丰富的维生素B12的，鸡蛋、豆类食品以及肉制品也都是包含着丰富的维生素B12，因此吃这些东西都是可以补充维生素的。