其实夏天坐月子真的挺舒服的~我当时正值酷暑，整个高温期间都躺在家里吹空调，不用出门暴晒，不用担心晒黑，不用像冬天一样穿很多，喂奶也方便...
在老一辈的观念里，坐月子是女人一生当中最重要的阶段，月子要是坐不好，就会落下很多毛病，什么腰痛头痛风湿痛...所以老人们总说：月子期间不能洗澡、不能下床、不能吃水果蔬菜等等。
虽然长辈们眼中的坐月子方法着实有些夸张，但 「科学坐月子」 的确对女性的身体恢复和保养有很大帮助。
1、可以洗澡，但要避免受凉！
传说中的坐月子，最让人痛苦的大概就是“不能洗澡”这件事了！
想想大夏天，如果一个月不洗澡，那味道...恐怕足够酸爽...
事实上，坐月子期间可以洗澡！可以洗澡！可以洗澡！
我出院的那天，医生嘱咐的第一件事，就是回家洗个澡。
不过，需要注意的是：
而且洗护产品最好要用安全温和的，我是比较懒就直接用了孕期一直用的 德国嫩芙洗发水。
虽然德国嫩芙这个牌子在国内没什么人听过，但是在德国本土早就红出圈了，背后研发团队是获得过贝尔奖的奥托·哈恩科学研究室研发，成分完全符合美国EWG安全认证，成分全绿！
这款洗发水完全出乎我的意料，它适合所有发质，主打的就是改善头皮受损环境，长效控油！就连成分中的叶酸（荷兰进口可食用级别）保湿效果都是寻常补水成分的三倍，配合着银耳子提取物（强效锁水保湿），不是吹，我感觉发尾都滋养的很顺滑，实际用下来明显感 觉自己头皮 健康 了很多，营养补充的很到位。
而且， 控油能力不错 ， 三天不洗头 也没啥问题，对于月子期不方便长时间站立的姐妹来说很友好~
2、可以开空调，但要避免吹风，还要定时通风！
夏天坐月子如果不开空调，不仅大人受不了，宝宝更受不了。
如果担心空调风吹到产妇，可以买一个空调挡风板或是挡风罩装上 。
我家买的是左边这种空调挡风板，可以上下调节角度，右边这种空调罩也有很多妈妈反馈说好用~这两种都很便宜，真的是坐月子必备！
小宝宝对于环境是很敏感的，太冷、太热、太干、太湿都可能会导致宝宝不舒服，而26 左右的温度，60%-70%的湿度是最适宜的。
另外， 切忌24小时呆在空调房里 ！
每天要记得 定时开窗通风，更新室内空气 ~
3、勤洗私处，促进伤口愈合
产后因为要排恶露，会一直用着卫生巾，加上夏天容易出汗导致闷热潮湿，如果不仔细护理，真的会很影响侧切伤口的愈合。
对于伤口护理建议准备的东西有：会阴冲洗器、私处可用的湿巾、柔软的餐巾纸、产褥垫、一次性内裤以及纯棉舒适的卫生巾。
会阴冲洗器虽然很多待产包准备攻略都没有提及，但我个人强烈推荐 ！！用它来洗屁屁超方便，坐在马桶上就能洗，而且不会弄疼伤口。
刚生完宝宝的头两天，建议每次上厕所都用会阴冲洗器洗一洗，洗完之后先用湿巾轻轻擦拭，将伤口周围的恶露尽量擦干净，再用餐巾纸擦干，最后换上纯棉舒适的卫生巾。
有条件的话，可以在床上垫一张产褥垫，先让伤口透透气，之后再垫上卫生巾（ 推荐护舒宝的液体卫生巾，柔软透气，吸水性好，非常舒适~ ）。
总之，尽量保持伤口的清洁干爽，非常有利于伤口的恢复和愈合！
另外，如果不方便让家人帮忙洗内裤，可以买些纯棉的一次性内裤，不贵好用，也不怕恶露弄脏小裤裤啦~
4、勤换衣物，备好吸汗小毛巾
产后因为身体虚弱，真的非常容易出虚汗。吃个饭一身汗、喂个奶一身汗、甚至下床走几步就能出一身汗...
所以， 月子服一定要多备几套 （个人建议至少3-4套），衣服湿了就换掉，整个人会舒服很多，也避免受凉生病。
买月子服一定要选择 透气吸汗的纯棉衣服 ，最好是有领子的
柔软吸汗的小毛巾也要备上几条 ，随时拿来擦汗用~
5、哺乳内衣要买好，防溢乳垫不能少
坐月子期间也是喂奶最频繁的时候，如果在家方便的话，可以不穿哺乳内衣，解开衣服就能喂奶，真的舒服又自在~
但是哺乳内衣和防溢乳垫还是需要提前备好！因为产后真的非常容易漏奶，无论奶多还是奶少！
6、月子期间多休息，也要适当运动
坐月子期间自然是要多休息，但也不能一直躺着。
不论是自然分娩还是剖宫产，分娩后都需要适当下床活动，以防下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞。
产后一周开始就可以适当的做些轻缓的运动了，有助于身体的恢复。
以上就是我这个过来人的一些小小经验，希望各位宝妈们都能在夏天舒舒服服的坐月子~
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