第1个回答 2022-06-28
人的一生几十年，生老病死是自然规律。但要延年益寿多过几年也不是不可以。
第一，要要保持良好的精神 健康 心态。俗话说"笑一笑，十年少"不是没有道理的。
平时笑口常开、愉快生活，平衡好心态， 情感 不大起大落，遇到困难和挫折，自我调整，自我平衡，把心理 情感 调整到合理最佳状态，才能做到精神爽快，心理平衡，愉快地生活。人的一生当处在顺境中不可沾沾自喜，不可万乎所以，不可乐极生悲。在逆进中或遇到困难时，要冷静面对，理智、合理处置。遇伤感之事，不可悲伤过度，情绪低落或消沉。一生中"平衡"好情绪是十分重要的，只要你学会"平衡"情绪， 健康 就会来到你面前。
第二，要做好生活上的 健康 。精神 健康 是延年益寿的一个方面，另一方面和精神 健康 紧密相连的是 健康 生活， 健康 生活包括吃、住、行三个方面。
一是保证在吃上要做到合理塔配，不可偏食、暴饮，做到早吃好，中吃饱，晚吃少。
二是住的方面主要休息要到位，按照年龄段安排作息时间，每天晚10点前准时休息，晚10点至第二天凌晨3点是人休息最佳时间，在此时间内不可熬夜，此间睡眠不好对身体伤害最大。
三是行，指要锻炼身体，俗话说"生命在于运动"。
特别中年以上年龄段要注意锻炼身体，进入60岁老龄人员更要锻炼身体，根据体能状况采取适合自己锻炼方法。
四是"吸"、"赌"要远离，"色"、"酒"要适可而止，否则伤身体。
只要生活有规律，保证心理、精神上 健康 ，又注意吃喝生活上合理安排，平时加强身体锻炼，多活几年十几年，达到延年益寿是有可能的。