1、晚上九点到十一点是免疫淋巴系统的排毒时间,这段时间不应该过度兴奋,应该注意休息。
2、晚上十一点到一点,是肝的排毒时间,此时应该保持睡眠状态哦,保证肝脏排毒的良好条件。
3、凌晨一点到三点,是胆的排毒时间,最好保持睡眠状态。
4、凌晨三点到五点,是肺的排毒时间,这段时间也是人咳嗽最厉害的时候,咳嗽也是肺的排毒方式。
5、凌晨五点到七点,是大肠的排毒时间。
6、早晨七点到九点,是小肠大量吸收营养的时候,这段时间应该食用早餐。
扩展资料:
注意事项:
1、肝脏的养护:多摄取一些维生素b,维生素c,维生素e等等。还要保证正常的休息习惯,以及饮食习惯。平时多练习吐纳,做做瑜伽,改善器官的紧张状态,便于加快血液循环。
2、肺脏的养护:多去空气清新的地方散步,平日在清新空气的空间练习一下深呼吸,平日主动咳嗽几声帮助肺部排毒,但是可不要闲着没事就咳不停的哦。适当的吃点冰糖炖梨,对肺部起到一个很好的清痰养护的作用。
3、大肠的养护:在日常饮食上,要注意多吃一些清淡的饭菜,不要不喝汤,要学会适当的喝一些汤粥类,每天清晨必须养成去排便的习惯,
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