第1个回答 2024-08-20
高中生由于学习压力大，常常会出现失眠的情况。失眠可能不仅是因为压力，还可能是神经衰弱、生理问题等原因引起。为了改善失眠，首先要找到原因，并对症治疗。平时要调整心态，避免压力过大，并坚持白天锻炼身体。以下是一些治疗高中生失眠的方法：
一、高中生长期失眠的治疗方法
1. 附子15克，干姜21克，加水煎煮成汁，去渣取汁，顿服，可治疗失眠。
2. 赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服，睡前再服一次，可治疗失眠。
3. 用50克白参捣碎，倒入瓶中，加入500毫升白酒，密封半个月，每天摇动一次，每天饮用15毫升，能有效治疗失眠。
4. 阿胶40克，鸡蛋黄4个，米酒或黄酒500毫升，将酒用文火煮沸，加入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净瓶子，每日早晚各一次，适量饮用。
5. 当归25克，党参25克，猪心一个切开，三者一起加水蒸熟，喝汤吃猪心，适合多汗、心虚的失眠患者。
6. 酸枣仁粥：大米100克，龙骨20克，牡蛎30克，炒酸枣仁20克。龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁，去渣取汁。大米洗净，加水煮粥，煮到粥半熟时倒入煎好的药汁，煮到粥熟、变稠，作为晚餐食用。
7. 酸枣仁汤：川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸枣仁18克，加水煎汁，能清热除烦、安神养血，治疗失眠心悸、烦躁不安、咽干等症。
8. 百合糖水：百合是安神清心的食物，能治疗失眠多梦、心烦不安。取100克百合，加水500毫升煮沸，文火煮到熟烂，加糖适量，搅拌均匀即可，分2次服用。
9. 丹参冰糖水：取丹参30克，加水适量，文火煎煮20分钟，去渣取汁，然后加冰糖，再煮一会儿即可。分2次服用。该汤除了能治疗失眠，对慢性肝炎和冠心病也有辅助治疗效果。
10. 甘麦大枣茶：去核大枣15枚，甘草20克，浮小麦60克，洗净，加水煎煮，大枣、浮小麦变熟后，去掉小麦和甘草，喝汤，分2次服用。有很好的安神功效。
二、高中生长期失眠的食疗方
参须莲子汤，在古代就非常流传，长期疲劳容易引起人体元气虚损，汤里的人参是大补元气之物，莲子能养心神，益肾气、健脾胃、增智力、解疲劳。缓解失眠多梦的效果会更显著。
茶叶加酸枣仁也是失眠饮食的好办法，每天早晨8时以前，从盒子里取绿茶15克用开水冲泡2次，饮服，一定要记住晚上8点以后不再饮茶。茶叶能提神醒脑，可以让人在白天有精力去工作和学习，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。
三、高中生长期失眠的原因
1. 身体疾病造成的失眠：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
2. 生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。
3. 心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。