正常，天气冷了，晚上时间更容易困。尤其是年龄过了26岁以后，熬夜很容易困，不管白天睡多久，精力下降了。像这种情况，一定要有深度睡眠，尽量在中午十一点到两点之间找出40分钟休息，不要太久，下午多打几个盹。这种睡眠都称之为深度睡眠，一分钟的盹都顶睡半个小时。睡觉不在多少，在于深度睡眠和正确的时间睡觉。一般白天和晚上的十一点到两点都是最佳的睡眠时间。中午十一点到两点，休心休脾，晚上十一点到两点休胆休肝。夜班困，主要是肝胆困，肾脏困。尤其是肝。肝主精神。夜班上的太久，脸发黄发黑，生粉刺雀斑，就是伤肝的缘故。 夜班轮完多补补觉，恢复恢复身体。另外，上夜班，多注意白天的吃饭问题，营养跟不上，晚上也是会没精神的。上夜班耗元气，更要注意白天的营养补充。
追问为什么不能睡太久
追答任何东西都要适度，饭吃多了撑，只会增加肠胃负担和毒素。觉睡多了，也不好。人会越睡越乏，越睡越困。