你的精神内耗有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

您好，现在我所面临的精神内耗有很多：

1.是自己想的多、考虑的多，想的太对负载过重

其实这就是想的多、想的杂，多而无序，所以产生了过度内耗。



每天都会在想工作怎样才能做得更好，自己的专业怎样才能再次提高，生活质量怎样才能提高，什么时候能买房买车等众多生活上的问题。

其实解决也很容易就是平时想的问题要给轻重缓急排个序，那个重要、哪个相对重要；哪个一般、哪个不重要。然后需要在这里面进行删减，其实这就是我们平时说的抓重点，抓住主要矛盾。

其实就是想什么都能完成、什么都能成功，这样就内耗了。

2.对未来的担忧.



其实这个对未来的担忧其实我觉得大部分人都会有这种担忧，因为现在的不确定的事情太多，所以会对未来有所担忧，所以就会形成这样的内耗。

其实内耗的种类有好多种，也希望大家对自己的内耗慢慢减少，过上轻松快乐的生活。

扩展资料：

内耗的种类还有：

1.想很多与自己毫无关系的事情和自己生活很遥远的事情。

2.回忆很多自己的往事，老是把自己不开心的往事重复回忆，一遍一遍的翻出来，翻出老账，把过去不愉快的事情反复的折磨自己，这也是严重的内耗行为。

3.还有精神内耗，拿未来未知的担忧事情折磨自己。

4.完美主义内耗，一直要求自己过于完美，什么事情都要做到极致完美，反而不担忧自己，导致自己过度内耗。