第4个回答 2011-04-10
有问题的。我也是住校大学生，成功减肥了将近二十斤，呵呵，我减肥经验希望对你有用啊，首先要你一定要记住几件事：
一、平时多喝水，一定要喝，它可以帮助你加快新陈代谢。你可以泡普洱茶喝，它可以去油，帮助你消除腹部赘肉。
二、一定要吃早饭，很多男生喜欢睡懒觉，早饭就不吃了，那样是大大不对的，早饭在六七点吃最好，最迟不能过八点钟哦。
三、少吃面食还有蛋糕甜点，那个很容易发胖，如果实在想吃尽量放在早上吃，而且只能偶尔吃。不要吃泡面薯片等等的零食。
四、戒掉夜宵，它可以让你胖的像球。
下面就是具体的方法，早晨起床空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，刷牙洗脸后吃早饭，早饭吃一个鸡蛋，一杯纯的燕麦片，一大包几百克的那种，如果觉得没有味道可以加点蜂蜜，然后一个水果，考虑到你是男生，你可以再喝一袋牛奶。 中午你可以选择在食堂，可以正常吃饭，但是一定要把饭量减到自己平时的三分之二，要细嚼慢咽，尽量把时间控制到二十分钟到半个小时，千万不要五、十分钟就解决了，如果可以的话把菜放在清汤或白开水里过滤下（主要怕男生这样做会觉得难为情），还有一点，吃饭的时候肉不要与饭一起咀嚼，会容易转化为脂肪。饭后半个小时以内千万不要坐下，会长肚子的，饭后半个小时和杯普洱茶，可以去油腻的。至于晚饭在五点半之前解决，可以吃一个水果或者一杯酸奶，或者你想瘦快一点而且受得了苦，干脆不吃也行的。
至于运动嘛，你可以在四五点的时候去操场慢跑一个小时，一定要跑半个小时以上才有减肥功效的，哑铃你平时在宿舍就可以做，每天一百下，可以练手臂肌肉，应该也可以练胸肌的，打拳时间你自由安排啊。
以上是你平时上课的食谱，周末的话你可以试试苹果酸奶，超级减腰上赘肉的，第一天吃苹果，苹果不超过两斤，全天不能喝水，第二天，喝酸奶或者牛奶，不超过一千毫升，同样不能喝水，基本两天下来你会发现意想不到的事情。
呵呵，以上全部是我的经验，希望对你有效，一定要坚持哦，祝你减肥成功，加油咯～本回答被网友采纳