月经量少是我们月经失调造成的，女生气血不足就会导致月经失调。在生理期的女生要注意多补充营养。改善自己的身体情况，及时调理。那么，月经量少但是总不干净该怎么办呢?
月经量少，来了十天不干净，只要血量不多的情况下，可以顺其自然。但是这个期间，一定要多注意个人卫生，不要吃辛辣刺激性食物和不要过度疲劳以及剧烈运动。调整良好的生活状态就可以了。
身体尚未发育成熟,月经不调属于正常情况, 由于青春期少女下丘脑—垂体—卵巢功能尚不完善，卵巢功能很不稳定;再加上青春期少女情绪容易发生波动，学习、工作紧张，运动量大，以及环境、气候的变化和营养失调等因素，均会影响大脑皮层对卵巢激素的调节作用，从而导致月经失调。可以检查一下性激素，了解一下体内激素的情况，明确后对症调理。月经期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，要注意保暖，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜。
在围绝经期时，女性体内的激素分泌发生了明显的改变。受这种激素波动的影响，此时期的女性容易被抑郁症所影响。除此之外，围绝经期还有很多其他的症状，
女性朋友应该明白的是围绝经期它属于一个时间段概念，而并不是一种疾病。在此时期内，女性的卵巢开始逐渐衰退，围绝经期可持续到女性，最后一次来月经后的12个月，在此期间有很多生理变化都是正常的，所以大多数为绝经期时的症状，不需要进行特殊的治疗，只需要通过生活上的一些调理都可以缓解和改善。
进入围绝经期后，卵巢功能的衰退会引起女性潮热盗汗，失眠多梦，关节肌肉疼痛等一些症状。有很多女性还会表现出一些生命尿生殖道，以及某些心血管疾病的症状，另外就是围绝经期对女性的精神情绪影响比较大，只是觉得女性容易焦虑、激动，总是难以体会到自己的价值感。
这些情况，通过合理的饮食及适量的体育锻炼，家人给予女性充足的关怀，让围绝经期的女性朋友有充足的信心可以渡过此时期，能够积极的调整自己的情绪心态，这些都是顺利度过围绝经期最关键的问题。
1、注意饮食。在日常生活中，饮食应尽量以清淡为主，尽量避免辛辣刺激食物，因为辛辣刺激食物可能会对细胞造成刺激，从而导致内分泌更紊乱。
2、适当锻炼。适当锻炼能够促进细胞的新陈代谢，从而改善身体的内分泌系统。
3、养成良好的作息。养成良好的作息规律能够在一定程度上维持内分泌的正常分泌，从而帮助缓解内分泌失调的情况。
4、及时就医。如果内分泌失调的情况比较严重，建议及时就医，以免耽误治疗。
当女性进入围绝经期后，卵巢就已经开始衰退了。为绝经期会给女性带来很多苦恼，但是有很多人的生理和情绪方面发生改变后，却并不知道自己已经进入了围绝经期。
当女性进入围绝经期后，月经的量与从前相比会变得很多，或者是变得特别少，每次来月经的时间也长短不一。有时候两次月经的间隔时间可以长达几个月。如果连续几次都是两个月才来一次月经，这可能是女性已经进入了围绝经期最后阶段。这时候少量服用避孕药有调节月经，缓解其他症状的作用。
在进入围绝经期后，女性经常会发生突然间的潮热，潮热时间可持续5到10分钟左右。这种潮热会引起女性微微发热，或者是大量出汗。如果在夜间睡眠时有出汗的这种情况，则被称为夜间潮热。激素的变化和潮热现象，严重影响着女性的睡眠。
由于雌激素分泌减少，所以为绝经期的女性都有阴道干燥的症状，这种情况会使女性的性欲降低。
由于体内的多种激素都发生了变化，所以畏惧经期的女性非常容易情绪波动，这是再加上睡眠不好会更加使不良的情绪被放大。此外，激素的变化还会让女性变得比从前更加健忘，这种健忘的症状在度过更年期之后会有所好转。
雌激素水平下降让女性逐渐衰老的同时，女性的骨骼当中大量的钙质也开始加快流失，所以此时期女性容易骨质疏松。