每天的基本代谢需要1310大卡，如果摄入1000大卡，然后运动消耗600大卡，会瘦吗？这样减肥健康吗，会不会降

谁来帮帮我啊……一周减一公斤，要消耗7700大卡，怎么分配的啊。如果摄入1310大卡，然后消耗800大卡呢

第1个回答 2011-03-27

你这样是不行的，基本代谢需要是你本身没有多少活动量的情况下，人体代谢是所需要的能量值，你摄入1000大卡的时候，就已经不能保证你每天代谢所需的能量，通俗狭义的讲一下你吃东西连消化所需的能量都不能满足还要进行运动消耗，到时候你连进食喘气的劲儿都没有了，都等着进医院了！
而且基本代谢计算出来的数值是完全吸收的情况下，人体通常情况吸收率不会像数值计算那样完全，所以你至少要保持摄入基本代谢+10%左右的能量，然后再配合运动消耗，同时摄入的时间和食品种类都要合理

第2个回答 2011-04-03

LZ，我觉得是健康减肥了、最起码比起绝食什么的要健康了
你一天就摄入1300-1000卡拉里就好了、慢跑一个小时就消耗六百多卡拉里、所以建议慢跑、
或者你要是觉得运动量不够加慢跑一个小时＋跳绳半个小时、这样应该会瘦的、加油哈

第3个回答 2011-03-27

会瘦，但对身体不好。

第4个回答 2011-03-27

不健康本回答被网友采纳

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