肠胃不好经常熬夜的人应该怎样增肥？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜确实会增加肠胃的负担，反而会让肠胃变得越来越差，增肥可能对我们正常人来说很简单，但是对于肠胃不好的人，他们是体重很难涨上去的，所以更需要少食多餐多吃一些对肠胃好的东西易消化，营养价值高，最好不要吃一些膨化食品，对身体不好，每天早上喝一些粥养养胃，就先把胃养好了，能更好的增肥。

Answer 2

对于肠胃不好的人来说要想增肥是一件比较难的事情，与这个人人都想减肥的时代正好相反。肠胃不好就不要再吃那些辛辣刺激的食物，应该多吃营养、健康的食品，可以是各类滋补粥、煲各类营养汤，这些对于长期熬夜的人都有好处，除此之外不要饿着自己，要想增肥就需要多吃，可以一天吃4-5餐，尤其对于晚上来说10:30-11:00之间可以加一次餐，这时候容易被身体吸收增肥。

Answer 3

我也是这样的人肠胃非常的不好，而且经常会胀气，平时吃点东西就会感觉到胃胀。
由于自己长时间消化不良，肠胃不舒服，所以身体特别瘦弱，后来我想了一个办法，就是去健身房锻炼，每天坚持运动两个小时，这样的慢跑让我的身体变得越来越强壮，坚持了一年的时间，现在身体变得越来越结实，慢慢的体重也在增加。
其实身体不好，有要的是自己的体能不好，不爱运动，加强运动，你会发现自己的身体越来越强壮，能够顺利的增肥。

Answer 4

增肥是可以的，我一个多月增了10斤，怎么做到的呢？就是要多食多餐，每餐吃到撑去，我身高是173，体重才58公斤，经过一个多月的努力增到63公斤，我饮食规律是，早点吃鸡蛋弹，中午吃牛肉粥，下午3点多还是吃牛肉粥，晚餐是米饭但必须配上汤，我的汤是每天晚上必须要喝的，我的安排是今天鱼汤，明天骨头汤，饭后散步。每天如此，夜里睡觉前吃个夜宵才睡，我是这样天天如此坚持下去，增了5公斤左右，这样下去增不了肥那可以就是个人身体问题，我经过向大家分享了，仅供参考。

Answer 5

我觉得像我们现在年轻人，大多数都是减肥的，很少增肥的。但是这个真实的例子就出现在我们大学宿舍那个女生，她每吃的也挺多，但她的肠胃应该就不是很好吸收，吃的很多还是很消瘦，一米六几的身高还不到90斤，体质非常虚弱。
后来我都建议她多吃一些营养高的，不要总是吃一些垃圾食品，一日三餐一定要吃好。适当的还可以去看一下医生开一些对自己的肠胃调理的药。最重要的就是要坚持吧，不要总是今天吃这个，明天吃那个吃的太杂了肠胃不会吸收。
晚上不要熬夜，睡前可以喝一杯牛奶有利于肠胃的蠕动促进食物消化。