淋巴排毒不畅长痘痘
1、对于油性皮肤来说,要避免过度清洁,洗面奶要挑补水控油的,清洁后立即补水,补水的工作要做到位才能避免皮肤水油不平衡长痘。
2、调整饮食。食物营养要平衡,多吃富新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白,动物脂肪和胆固醇较高的食物就不要吃了。像茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等这些养颜的食物要多吃。
3、适当运动。运动可以减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素:呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的最大益处是,增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。
追问我知道我有个同学之前长痘用了朴芝兰痘痘才好的,好用么?
追答这个效果不错,同时注意上面说的调理