长期上夜班的女人怎样保养才好

如题所述

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第1个回答 2020-02-05

注意平时的饮食多吃一些补水、抗衰老等的有营养的食物，不要吃的太油腻，尽量吃些清淡的食物，也可以搭配吃一些保健品，注意多运动！多用一些好的化妆品和护肤品，注意适时的做适合自己的面膜，买一些相应的抗皱护肤品，尤其是眼部周围要特别注意保护！
如果有能力了最好换个不用上夜班的工作！

第2个回答 2020-01-04

长期上夜班容易衰老，免疫力也会降低。建议使用蜂产品，多吃蔬菜水果，单纯喝水只会喝的多尿的多，不如喝鲜榨果汁，补水效果好

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需要上夜班的护士该如何保养身体?答：1.晚饭的处理：提高质量减少重量吃的过“重”别忘你还需要“动”。选择适量的米饭、蔬菜和瘦肉是比较好的，肉类以牛肉为首选。懂点中医的都知道煎炸食品少吃为好，所以这里建议干脆这顿就别碰这些。2.补水的处理：A. 清肝明目饮水以枸杞子泡水代茶为最佳。决明子虽然也很好，但是口味实在受不了！

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长期上夜班怎么保养好皮肤答：晚霜可以在皮肤上形成保护膜，长久维持皮肤内的水分和营养成分。功能性护理第2阶段后如果雀斑或痣明显，可以使用美白护理产品，如果有皱纹或弹性方面的问题，可以涂抹紧肤产品。最近推出的功能性产品以兼具保湿和营养补充功能的居多（如白大夫的维C焕颜美白系列），因此可以省略第3阶段的精华素和晚霜而...

经常熬夜的职业女性该怎样正确护肤?答：但是，上夜班的人不必担心夜班带来的皮肤安全问题，因为只要他们注意皮肤保养，即使上夜班，他们的皮肤也能保持柔嫩和光泽。许多漂亮的女人都知道熬夜对她们的皮肤有害，但有时她们不得不熬夜加班才能活下去。有时候他们真的无法控制。他们仍然熬夜，并在等待了很长时间后观看更新的动画。即使你熬夜，你也...

经常上夜班,该怎么保养呢?答：1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然...

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