如何能在21岁再长高一些？

Question

如题所述

Answer 1

可以的，我21现在锻炼也有一段时间了，两个月了吧，测量是高了2公分吧。长高比较慢，进展是一个需要耐心的东西。不知道你有时间没，我一般是晚上热身3分钟，然后摸高，单杠，这还是看的（ 麦彬午的蜕变）里的营养锻炼丰富做的！提醒下喔，锻炼应该是想锻炼才去锻炼抱着愉快的心情 不是为了什么必须锻炼 这样下去慢慢就会觉得锻炼是负担 然后开始拖拉 最后放弃！当你想改变一件你已经习惯了的事情的时候，请不要心急，一点一点的改变，一点一点的适应。我要相信我自己，我一定会长高的，只要坚持不懈，有良好的生活习惯。

Answer 2

多吃点柚子，橘子可以很有效地帮助钙质的吸收，从而达到长高的目的。吃饭的时候多喝点大骨汤，汤里放点醋更有利钙质溶解吸收。平时还可以吃一些新鲜生菜。

Answer 3

多喝牛奶，最佳时间是下午4点左右。其他蛋白质含量高的食物也很有帮助，比如鸡肉，奶酪,豆制品，坚果，贝类海鲜等等。