第1个回答 2007-05-30
我原来也做过一段时间,真的是有效的,刚开始的时候是因为你突然坚持做这样的动作,腰腹的肌肉适应不了,等过了这个时期,腰腹的肌肉习惯这样的强度以后,就会慢慢瘦了。我坚持了一年,腰真的是细了,我大概一天做120个吧,一个月就有了效果。不过~``只要你一停下来``就又会胖回来的~``所以,除非你可以肯定你一定坚持的下来,否则就不要为难自己的身体~``本回答被提问者采纳
第2个回答 2007-05-27
做不了是因为你的腹部肌肉酸痛造成的,只要你每天练,让肌肉熟悉,适应,就不会有这类现象.练肌肉是靠持之以恒,每天练20个(普通人)大概就可以了,宁缺勿滥.腹部的肌肉是要很久才有效果的,要有耐心.
第3个回答 2007-05-27
能做多少就做多少了.我一次曾不间断的做过100个,坚持了一学期.事隔10多年了,我现在的腰和腹都还很可以哟!不过现在我也做得少了,一次只做40几个了.贵在坚持!祝你好身材,好心情!