快步走路有什么好处？

：）

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第1个回答 2007-04-26

减肥阿..
快步走比慢走更能燃烧脂肪！~~

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快走有哪些好处?有哪些坏处答：快走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外，还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。成年人每天快步30分钟，可增加热量消耗30%，每天步行一公里...

每天快步走一小时的好处答：1、身体的腰酸背痛疾病消失了，感觉轻松多了。快走非常适合久坐、不运动的白领，坚持快走可以活动我们的腰腹部肌群，活动身体筋骨。快走的时候，保持手臂摆动，抬头挺胸的状态，可以缓解久坐的肩膀过于僵硬的症状，改善腰背酸痛疾病，让身体远离亚健康疾病。2、腿脚越来越灵活了。以前的你可能很害怕运动，每次...

快步走路有什么好处?答：快步走路可以加快肌肉的运动,能促进全身的血液循环,有利于提高氧气的消耗,还能增加心脏的起搏力度,对改善冬天特有的脚部供血不足、脚部冰冷很有好处。走得好了,一个月还能达到减肥、塑身的效果。提示:既然是快步走,那么速度就是关键。冰凌教练表示,散步是我们每天都会做的,速度在每小时走3公里以内;而每小时在4.5公...

走路快慢对身体有哪些好处?答：首先，走路快可以加强心肺功能。快步走可以让心脏更快地跳动，加速血液循环，增加氧气供应量，提高身体代谢率。这样可以有效地预防心血管疾病和肥胖等慢性病。其次，走路慢可以放松身心。缓步行走可以减轻压力和焦虑感，并有助于改善睡眠质量。此外，在散步时欣赏自然风景或听音乐也能够帮助放松身心。然而，...

快走对健康有什么益处?答：快走的好处 1、增强神经系统功能。快步行走可增进神经系统的快速反应和协调功能。2、调整血脂。快步行走可减少血液中有害的甘油（油食品）三酯水平，提升有益的高密度脂蛋白水平，对防治冠心病、心绞痛大有裨益。3、促进血液循环。步行走规范心跳频率，使心脑及时获取充足的血氧，控制高血压（血压食品）、...

快走的好处答：每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%；而没有运动习惯的人...

走路快有好处吗?答：有好处。快步走：快步走不但可以锻炼身体保持体形，更重要的是，养成快步走的习惯，可有助于人延长寿命，降低早死的风险。相对于跑步、球类等激烈的运动，快走不会伤害膝盖也不会产生身体的碰撞，因此更加适合女性和年龄较大的朋友。提示：晚餐后2小时，快走消耗的脂肪最多，是快走减肥运动的最佳时间，...

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