如题所述
应该是之前有腰肌劳损吧你,仰卧起坐会增加劳损的。
现在国外都不建议做仰卧起坐了,做的时候会对脊椎造成几十公斤的压力。
重复弯曲的运动给脊柱带来巨大压力,挤压椎间盘。
最终导致椎间盘凸出,挤压神经,带来后背疼痛以及椎间盘突出症。
建议你做平板支撑和卷腹运动