做仰卧起坐没几个就背部腰椎酸痛是怎么回事

如题所述

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第1个回答 2017-01-07

应该是之前有腰肌劳损吧你，仰卧起坐会增加劳损的。

现在国外都不建议做仰卧起坐了，做的时候会对脊椎造成几十公斤的压力。

重复弯曲的运动给脊柱带来巨大压力，挤压椎间盘。

最终导致椎间盘凸出，挤压神经，带来后背疼痛以及椎间盘突出症。

建议你做平板支撑和卷腹运动

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