一周中每一天的高中生的营养早餐怎么搭配？

简单、容易做，不麻烦、不耽误时间

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第1个回答 2019-07-12

火腿鸡蛋三明治+牛奶（这个很简单了……）

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营养早餐(周一至周五)答：●●周一早餐：全麦面包，热牛奶，果酱。晚餐：鸡蛋西红柿，肉末烧豆腐，拌苋菜，海米冬瓜汤点评：休息日已经做了两天饕餮之徒，周一的晚餐就来点儿素的，营养不差也好做。●●周二早餐：小馒头�酱豆腐或者广东腐乳�荷包蛋�冲豆奶晚餐：红烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带，番茄...

高三学生吃什么营养早餐最好答：营养早餐应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成,在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。高三学生早餐食谱是很关键的。早餐是保证午前精力充沛的饮食基础。一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物:谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。高三学生早餐最好包含这4类食物,如果只有3类食物也可以认...

高中生早餐怎么搭配最好?答：（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇什锦泡菜...

高三学生最佳早餐食谱适合高三生的营养早餐答：高三学生早餐怎么搭配 一、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。主要成分：1.肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。2.豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。3.芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。二、燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。主要成分：1.燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。2.菜...

高中生营养早餐如何搭配 怎么搭配高中生营养早餐答：1、我们想要补充身体所消耗的体力，那么早上一定要喝一杯牛奶，最好是还要搭配一个鸡蛋。牛奶含有丰富的钙元素，促进我们身体的机能，鸡蛋含有丰富的蛋白质，提高我们身体的免疫能力和抵抗能力。2、我们要知道早上不能吃得过于的油腻，会造成我们肠胃的负担。有条件的话，还是可以吃一碗清淡的鸡汤面。鸡汤...

高中生营养早餐食谱大全及做法有哪些?答：营养搭配：1、蛋饼+土豆丝+培根+火腿肠+生菜+牛奶。2、蛋饼+肉松+番茄酱+生菜+脆饼+酸奶。高中孩子早餐食谱：咸味蔬菜火腿燕麦粥材料：火腿，洋葱，青菜，燕麦片，牛奶，黑胡椒粉，盐。做法：1、火腿切丁;青菜切碎;洋葱切粒 2、热锅里放少许油，下洋葱粒炒软，再下火腿丁翻炒至出香味。3、加入...

求一周合理的食谱,营养搭配?答：周一早餐：小米莲子粥、馒头、咸鸭蛋、木耳拌黄瓜午餐：西红柿鸡蛋汤、清炒油菜萝卜丝炒腊肉、红烧鲳鱼、米饭晚餐：大米粥、花卷青椒豆干炒肉丝、酸辣大白菜周二早餐：豆奶、芝士火腿三明治、苹果午餐：紫菜虾皮汤、素炒包菜彩椒炒鸡蛋、可乐鸡翅、米饭晚餐：时蔬炸酱面（豆芽、青菜、香菇、...

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