腰肌劳损怎样去恢复，大概要多长时间

如题所述

第1个回答 2019-01-23

腰肌劳损是气血不通造成，多是受凉，或是经常久坐久蹲，活动少，会导致腰部的经络血管不通，腰肌缺少气血的滋润，会变得僵硬，久之劳损，气血不通则痛。
要恢复它，需要增强体质，养足体内气血，加快周身及腰肌内部的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得腰肌内部的经络血管气血通达，便会恢复了。
怎么做呢？可以搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

第2个回答 2019-05-22

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腰肌劳损如何治疗?答：如果患者患有轻度的腰肌劳损，是可以自愈的，但是患者需要注意在日常生活中腰部不能劳累。因为腰肌劳损一般都是由于腰肌损伤造成的，所以患者平时应该注意避免腰部负重，或者做剧烈运动，同时患者还应该避免久站久坐，或者长时间伏案工作。患者可以对患处适当进行热敷，这样可以改善患处血液循环，缓解腰肌疲劳，...

腰肌劳损怎么治疗?视频时间 02:55

腰肌劳损疼痛难忍?不要慌,送你6个好方法,帮你解决痛苦困扰答：如果只是轻微的腰肌劳损，可以在专业医师的操作下，使用按摩疗法去治疗。按摩可以让腰部肌肉不再僵硬，让疼痛得以缓解，在治疗腰肌劳损方面有一定的效果。但是一定要去正规的医疗场所，找专业的医师来操作，如果让不会按摩的人来按摩，有可能就会按出问题来。5、封闭疗法如果腰肌劳损患者有固定的压痛点，...

腰肌劳损怎样治疗好?答：一、药物治疗腰肌劳损主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用古顺、敷堂、腰肌、贴，外用安全。二、刮痧治疗腰肌劳损以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄户一段至膏肓、神堂。配穴：命门→腰阳关一段，肾俞→腰根、委中刮拭，再刮膈俞...

腰肌劳损怎么锻炼恢复答：一只手轻抚腿部，另一只手扶着椅背。保持此动作30~40秒然后还原到另一侧。反复重复动作3~4组。腰间的肌肉是很关键的，如果我们稍有不注意，因为拉伤或者扭伤都有可能会引起劳心劳神，平时适当的活动放松，如果长时间卧床的话，会让腰部失去本有的运动能力，对腰肌劳损起到一定的缓解作用。

腰肌劳损后,该如何进行康复呢?答：腰肌劳损的人平时不经常弯曲，如久坐或久站，这样对疾病不好，反而会加重。平时可以做一些适当的动作，但不要太剧烈，可以有一定的缓解动作就可以了，不要太剧烈。平时还要注意姿势，睡觉时床不要太软。而且，还要注意腰部的保暖工作。如果我们再次遇到或扭伤，这对病情是有害的。做仰卧的保健方法，面朝...

在腰肌劳损的情况下,该如何进行康复锻炼?答：劳累过后身体的症状会不断的加重，只有通过体育锻炼才能够进行恢复。每个人都要对自己的脊柱进行很好的保护，因为通过这种方式才可以达到自己的目的。做文员工作的人一定要每隔一段时间起来活动一下，不可以长时间的坐在椅子上一点都不动。可以在自己腰肌劳损的时候进行背部肌肉训练，让肌肉能够变得好的多...

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