高血脂很常见，现在很多人都会有，尤其是老年人，不过还有年轻化的趋势，因为很多人都不注重饮食，生活中喜欢大鱼大肉，老吃一些高脂肪高血糖的食物，导致血管堵塞形成高血脂。其实高血脂在生活中，也不容易发现，因为它的出现是没有症状的，所以很多人不会太过于重视，还会觉得是小问题，等到发现再去治疗依然没什么事。
其实，高血脂的危害同样很大，它的伤害性是隐藏得很好的，一旦发作就会导致全身出现问题，血脂的升高会造成血管壁受损，从而导致动脉硬化、心肌梗塞、脑梗等疾病，所以不能轻视了，这些都是大问题！高血脂一直被称为“隐形杀手”，这就证明它有多严重了，从饮食开始好好注意，不要总吃油腻食物，以免把血管堵住了。
这3种食物，会堵着你的血管，医生告诫：高血脂患者，请戒掉！
1、油炸食物
很多食物经过油炸之后，确实香脆可口比较好吃，可是你知否油炸食物，含油脂量是非常高的，而且这种脂肪不容易被人体消化，从而积攒在体内。这样不仅对肠胃消化功能有损伤，还会导致肝脏的代谢有负担，如果这些脂肪消化不了，就会直接进入血液当中去，造成血脂变得浓稠，这样血管就会被堵塞了。所以，老年人记得少吃油炸食物！
2、蛋糕甜品
众所周知，蛋糕类的甜品食物，甜甜的当然好吃，可是这种食物往往糖分超标，也是引起高血脂的其中一个罪魁祸首。由于蛋糕类含有大量的糖分，这些糖分进入体内之后很难消化，就会转化成甘油三酯，立刻刺激血脂令其急速升高，还有可能造成血管堵塞，引起其他的疾病发生。糖分过高的食物不适合老年人多吃，而且还容易造成肥胖症。
3、腌制食品
有些老人习惯早餐吃一碗白粥，就会搭配一把咸菜，少吃对身体也没什么影响，如果经常吃那可会出大事的。因为这种腌制品大多数是高盐分的食物，因为在腌制的过程中需要放大量的盐，这样才可以做出腌制品，而且起到保鲜作用，吃多了会造成血管堵塞，不提倡多吃，还是需要节制一下。
血脂的“清道夫”是这个东西，平时多吃点，给血管冲冲澡
如果说到血脂的清道夫，肯定第一时间会想到木耳，木耳确实是一个高营养的食物。木耳对血管的清洁有帮助，在木耳本身有些多糖，能快速化解血液中的胆固醇，让血脂从此下降了，因此，多吃可以预防一些心血管的疾病。不过，记得在泡发的时候不能太长时间，看着量来掌握泡发的时间，以免过长时间泡发滋生细菌，反而对身体不好。
日常生活中，养成这3个好习惯，帮你降血脂！
1.多锻炼
运动能够加速身体的新陈代谢，帮助脂肪分解排出去体外，对血液循环也是很有帮助，从而预防心血管的疾病发生。不过也不建议做太剧烈的运动，比如打太极、散步、爬山等这类运动还是可以的，对于高血脂患者比较适合。
2.饮食好
在饮食上能够做到少肉多菜为佳，因为肉类一般脂肪含量挺高的，特别是动物内脏、带皮的肉，记得千万不能碰，多吃蔬菜和水果是可以的，尤其是膳食纤维含量丰富的食物应该多吃，比如豆类、薯类等，水果建议可以多吃苹果、圣女果，高血脂患者应该以清淡为主。
3.睡眠饱
睡眠对于身体的恢复很重要，平时应该多做休息，除了早睡也要早起做点晨起运动。如果睡不好，身体的新陈代谢运作慢，导致身体的脂肪难以排出，积攒太多就形成高血脂。在平时的生活中，也要戒烟戒酒、情绪稳定、不能熬夜，养成这些良好的习惯，能帮助调理血脂保持一个平稳的状态。