连续多日晚上睡不着觉是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

连续一个星期以上的，晚上睡眠总时间加起来不超过4小时，
被认定为失眠，自己也要进行一个判断：
1、是什么原因使自己失眠，学业还是工作亦或是生活。
2、睡眠环境是否整洁，无异味，温度湿度是否正常。
3、晚饭是否吃太多，或者肠胃、呼吸不好的，调整睡眠姿势。
4、这些外在因素全部消除后，喝点九叶篮，这四个方面都没有问题，那么接下来就是等待，
晚上也不用太刻意强迫自己入睡。本回答被提问者采纳