3种方法提高你的决策力
生活中，我们常常会在A和B之间纠结。
比如：很喜欢吃糖果可是吃糖会蛀牙，大家会以为吃是源于感性，不吃是理性。然而并不是这样，决策是感性之间的较量。
那我们在纠结的时候应该怎么做？
一、【正念自控法】
『步骤』
1、识别感情
比如想吃零食是感情，想玩手机也是感情。
2、接受感情
不要排斥它，要承认自己想吃零食。
3、观摩研究感情
就是想为什么要吃零食？这个零食含有多少脂肪？
4、分离
越分析就越疏远，直至与想吃零食的感情分离。
总结：
要让自控力发挥作用，就得先接受各种情感的出现，然后分析这些情感出现的原因以及后果，再利用正面的方法去化解他们。
好处在于：
它能够帮助我们终结短期冲动所带来的快乐。
二、【调节压力】
『方法』
1、追求控制感
如果自己能够掌控生活的话，哪怕只有一点点，压力也会大大的减少。
2、寻求他人的帮助
如果感到压力太大，不妨开口寻求帮助，让别人帮你分担一点压力。
3、主动帮助别人
帮助别人的同时，自己会感觉到一点自控感，压力也会随即降低。
总结：
要学会切换压力模式和放松模式，哪怕遇到迫在眉睫的困难时，也要保持冷静。
好处在于：
主动调节压力，才能保持良好的情绪状态，才能做出理智的决策。
三、【有效的学习知识】
『方法』
1、间隔学习法
源自于人脑的记忆曲线，每隔一段时间就回想下刚才所学过的知识，然后再学新的知识，反复加强记忆。
2、以不同的方法学习同样的知识
比如同样的知识，课堂上听老师说，回家后自己精读课本再动手实践。
3、常常进行测验
光脑袋会了没用，要经常的动手实践，通过测验检查自己是否真的会了。
4、连接新旧知识点
把新学到的知识和之前的知识建立连接，新旧知识连接在一起。
总结：
知识是属于理性的一部分，只有付出了努力和汗水，有过挣扎和争斗，你才能真正的掌握知识，扩大决策的选项。
好处在于：
发挥知识的作用，快速的解决当下的问题。
有句话说，选择大于努力，人生中的每一个决定，在日后都会产生连锁反应，快速决策变得尤为重要。