第1个回答 2020-11-05
酸奶中含有乳酸菌，能促进胃液分泌，改善食欲，增强消化。它对人体有许多好处。你可以整天喝酸奶。什么时候喝酸奶最好？
1.饭后
从营养物质的吸收率来看，最好在饭后两小时左右喝酸奶。当人们的胃液被稀释时，喝酸奶是吸收营养的最好方法。
2.晚上睡觉前
从补钙的角度来看，晚上喝酸奶更有益。由于人体钙含量从中午12点到清晨最低，食物中钙的吸收能力大大提高。所以在晚上睡觉前一到两小时喝一杯酸奶可以为身体提供更好的钙。不过，喝酸奶后一定要及时刷牙，否则酸奶中的一些细菌和酸性物质会损伤牙齿。
普通酸奶的好处
1.补钙
经常喝酸奶补钙效果特别好。酸奶富含钙，容易被人体吸收，能帮助人体补充所需的钙。经常喝酸奶也能起到预防骨质疏松的作用。
2.调节便秘
酸奶能有效调节便秘。因为酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内细菌的失衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘！
3.慢性病的预防
喝酸奶能有效预防一些慢性病。酸奶中的优质蛋白质和B族维生素能提高体温、抗寒力和免疫功能，有助于预防和减少秋冬季感冒、慢性支气管炎等常见疾病。
4.降低血脂
酸奶能与血液中的胆固醇结合，加速胆固醇代谢，帮助我们降低血脂含量，改善我们的血液状况。此外，酸奶中所含的乳酸菌还可以降低我们肠道对胆固醇的吸收，更好地控制我们体内的血脂水平。