小酌怡情,大酒伤身!
这样的观念深入人心,不少的人觉得每天适当地喝点小酒,更有助于身体 健康 ,但是近期韩国的研究却打破了很多人的认知, 每天小酌可能要比喝大酒还伤身,致癌的概率更高!
喝酒抽烟都不是好习惯, 著名医学杂志《柳叶刀》更是刊文直言: 酒没有安全剂量, 即便喝一滴对身体也是有害的,即便如此,也挡不住大家对酒精的喜爱。
很多人发现醉酒的人有不同的状态,有的人喝完酒之后胡乱说话,有的人喝完酒之后只想睡觉,这两类人群到底哪一种比较好?
01
为啥有人酒后胡话连篇?有的人却只想睡觉?医生提醒:或不是好现象
对于一个平时不太喜欢说话的人来说, 喝完酒之后判若两人, 话变得特别多,说话的内容无厘头,出现这种情况可能是酒精的作用,根据人体的特点,每个人生下来之后就有两种分解酒精的酶:
一种是乙醇脱氢酶,还有一种是乙醛脱氢酶 ,但是有的人天生就缺少了其中的一种,对比其他的人来说,喝完酒之后就容易脸红或者是脸白,再加上身体当中的乙醇过多,没有被及时的分解掉,就进入了你的大脑,这些物质跟大脑当中的受体结合之后, 生理功能就会变得紊乱,思维出现变化,你就会变得话多。
这个时候你的肢体运动也有可能会不协调,很多人或许看到过喝完酒之后走路容易摔倒,或者是东倒西歪的, 说明你已经喝醉了。
但是有的人喝完酒之后就只想睡觉,所以他们觉得喝酒能够有助眠的效果其实并非如此,当中的乙醇进入人体的丘脑中的受体后,便容易影响一个人的感官。
虽然可以让你短时间内快速入睡,但是第2天早上起床之后,更容易出现头晕头疼,也就是 宿醉的倾向 。所以不管是喝完酒之后乱说话,还是喝完酒之后想睡觉,这两种情况都不是好现象,为了自己的身体 健康 , 最好还是少喝酒,甚至不喝酒 。
02
如何安全有效戒酒?
1、改变生活习惯
生活当中的乐趣非常的多,其实除了喝酒,你还可以培养其他的 健康 爱好,比如钓鱼,画画, 把自己的注意力从喝酒的这件事上转移开 ,练自己的生活习惯,规律饮食,规律作息,从而提升面对酒精的自律能力。
2、逐渐减少喝酒的量,设定无酒日
戒酒这件事情并不能一蹴而就,但却可以水滴石穿,尝试每周两天不喝酒,逐渐减少喝酒的数量,降低人体对酒精的依赖,身体当中的肝脏也会慢慢的修复。 根据《中国居民膳食指南》标准, 男性每天摄入酒精含量不得超过25g,女性不得超过15g。
3、必要时寻求医生的帮助
如果你靠自己的努力,实在是难以戒掉酒瘾,那么这个时候可以寻求医生的帮助,在医生的指导下进行专业的酒精戒断治疗。 努力学会做酒精的主人, 而不是被酒精控制,不管是频繁的小酌,还是一次性的醉酒都不可取。