第1个回答 2022-08-11
女性在哺乳期一般需要吃一些有营养的食物，除了满足自身需求外，还要保证有充足的奶水，因为母乳是宝宝所吃食物的主要来源，如果没有充足的奶水喂养宝宝，可能会导致宝宝不能正常生长发育。其中米糊是现在很多女性在哺乳期比较常吃的一种食物，不仅有营养，而且还可以选择不同食物的米糊。那么，哺乳期喝什么营养米糊好呢？
首先，人们可以做的米糊有很多种，但是并不是所有的米糊都适合哺乳期的女性喝，其中黑芝麻米糊对于哺乳期的女性来说，非常有营养，能够很好的补充肌肉当中糖原的含量，女性在照顾宝宝比较劳累时，有很强的缓解的作用，米糊还可以帮助女性很好的恢复体力。其次，黑芝麻米糊还可以润燥滑肠，因为女性经常晚上要给孩子喂奶，容易熬夜，体内火气比较大，排便不是很顺当，女性适当吃黑芝麻糊可以很好的润燥滑肠、促进排便。
然后，女性在哺乳期还可以吃一些杂粮米糊，因为杂粮迷糊容易消化，而且饱腹感还比较强，女性在哺乳期经常食用，可以满足身体需求还不会增肥。除了米糊外，哺乳期还应该要多吃蔬菜和水果，补充适量的膳食纤维也是好的。