第1个回答 2022-07-17
经常被问到美白的话题，特别是经过7、8月份夏日阳光的暴晒，仙女们最想快速get到的技能是：如何快速白回来。
说到美白，市面上有琳琅满目各种不同的美白产品，满足亚洲女性对于白的极致追求。但如果你对快速美白有强烈需求，买各种美白产品是不够的，你需要了解：
1.近年来很多敏感皮肤和色素沉着皮肤，是因为盲目使用各种速效美白产品导致的；
2.肤色的管理应该是理性和长期的行为，想要美得健康需要建立正确的肤色管理认知。
怎样才能不盲目当小白鼠，建立正确的美白管理认知？这是一份清晰可执行的美白管理策略指南：
预防：减少各种刺激黑色素生产的因素
修复：皮肤受刺激后及时修复皮肤损伤
美白：黑色素生成后的各种美白方法
先天的基因决定了肤色，有的人先天皮肤白皙，有的人先天小麦肤色，这是无法改变的事实。但后天各种因素的导致的肤色变化，是可以预防的。
美白的基础是在皮肤变黑之前，提前预防。皮肤基底层的黑色素母细胞是黑色素制造的大工厂，工厂制造和运输至皮肤的黑色素越多，皮肤肤色当然就越黑。大工厂受到我们身体内部的影响和外界刺激的影响，就会更加勤快地加工黑色素，所以预防的根本就是减少内在和外在的刺激。
1.内因的预防
这是老生常谈的话题，保持健康的身体是保持好肤色的基础。3个重要的关键：
》少熬夜
》保持愉快的心情
》均衡的饮食
身体不健康的状况会反应在皮肤上，比如经常熬夜的人，反应在肤色上就会表现为比较暗沉没有血色，眼周出现黑眼圈，皮肤看起来疲倦无光泽。
精神的压力也会影响黑色素的分泌。脸上有黄褐斑的人更容易察觉到，当有压力和心情抑郁时，脸上色素沉着的颜色也会加深。
食物中天然的抗氧化成分和营养成分，可以经人体吸收和血液的运输，提供给皮肤更强的抗氧化能力和免疫能力，抵御各种自由基的侵害。
这类的食物包括：富含维生素C的各种水果蔬菜，富含维生素B族的鸡肉、动物肝脏、香蕉等，补充氨基酸的各类优质蛋白质如肉类、蛋类等，长期保持均衡健康的饮食，对皮肤来说总是好处很多。
2.外因的预防
外界的刺激会提供信号给黑色素母细胞大工厂，让它加速制造黑色素。所以减少外界对皮肤的刺激，可以减低皮肤变黑的几率：
》减少阳光的照射
》避免滥用不合适的护肤品
》减少对皮肤物理性刺激
A.防晒
紫外线的照射，是皮肤老化和皮肤晒黑最重要的元凶。紫外线的照射对皮肤来说是强大的刺激信号，因为紫外线可直接造成皮肤细胞的DNA损伤。因此在紫外线的刺激下，皮肤中的黑色素母细胞就会增加黑色素和合成和转运，来抵御紫外线的刺激，从而保护皮肤。
最有效的硬防晒不是防晒霜，是防晒伞、防晒帽、防晒衣以及宅在家不去晒等物理性的防护措施。以防晒伞为例，它对紫外线UVA/UVB的阻隔防护作用能力，就强于防晒霜。因此建议优先选择硬防晒。
防晒霜也是有效预防晒黑晒伤的工具之一。防晒霜主要分为化学防晒和物理防晒，化学防晒通过吸收紫外线，将光能转化为化学能而起防晒作用。物理防晒则通过反射、折射紫外线来起防晒作用。
选择防晒霜需要学会看这两个标示，SPF值代表UVB的防护指数，数值代表延长皮肤晒伤的时间。如你在不涂防晒霜情况下10分钟就晒伤了，SPF15代表可以防护的时间是：10*15=150分钟。因此间隔150分钟需再补充防晒霜。
PA值代表UVA的防护指数，以+、++、+++来标示，PA+可以抵御2-4小时，PA++可以抵御4-8小时，PA+++则可以抵御长达8小时以上。
B.不乱用护肤品
使用含铅汞类或糖皮质激素类的护肤品，虽然在使用短期会速效呈现美白且肤质很好的假象，但这一类产品会破坏皮肤的屏障和皮肤的免疫体系，导致皮肤出现敏感、慢性皮肤炎症甚至严重的激素依赖性皮炎。
皮肤屏障的受损和免疫体系的破坏，也会促使黑色素的大量形成，表现在皮肤表面就是持续的泛红和色素沉着。因此不要乱用不知名的“三无”护肤品，最好选择开架或专柜的大品牌，或者是皮肤医院渠道销售的医学护肤品牌。
还有一种乱用是功效型产品过度的使用。比如具有去角质作用的产品（例如果酸），没有建立皮肤耐受性之前高浓度过度使用，也会破坏皮肤的屏障功能，如果没有及时修复，也会导致皮肤慢性炎症的出现。
C.减少物理性刺激
生活中的物理性刺激包括了使用毛巾用力擦脸、过度依赖使用洁面仪清洁等，皮肤表皮具有防护物理刺激的作用，但如果经常对皮肤进行物理性的刺激，皮肤的防御功能就会受到破坏。
有的仙女喜欢经常到美容院或医美机构做护理，但具有物理性刺激的护理项目，应该间隔合理的时间间隔。比如做白瓷娃娃激光护理的疗程，虽然疗程后皮肤表面没有损伤，但是如果疗程间隔十分短暂，对皮肤来说就有可能造成累积的损伤。
肤色管理的第二步是修复，当皮肤受到各种因素的刺激和损伤后，如果皮肤的损伤没有及时修复，就会导致黑色素的发生。 无论是阳光暴晒后、还是皮肤出现敏感的状况、或者医美术后，最为紧急的就是进行皮肤的修复。
01
阳光暴晒后皮肤会出现红斑，此时是皮肤炎症的急性反应期，此时如果不及时修复，就有极大的可能晒伤、脱皮以及晒后的色素沉着。
1.阳光暴晒后立即，通过湿敷保持皮肤表面的湿润和降温，但不要直接冰块长时间敷脸。推荐使用生理盐水、舒缓喷雾和芦荟软膏。
2.晒后的第一个星期，皮肤的水分大量流失，可利用第一步骤中的湿敷来保持皮肤表面的湿润；皮肤发生炎症反应，屏障功能受损，使用具有修复作用的医学护肤品，此类护肤品具有修复皮肤损伤和修复皮肤屏障的作用。
02
如果皮肤出现敏感的状况，比如容易红、刺痒，此时皮肤也有可能屏障受损。如果不是很严重，最好简化护肤的流程，使用简单的氨基酸类洗面奶，日常护理以成分简单的保湿类的产品为主，亦可以咨询皮肤科医师使用修复功能的医学护肤品。
特别是有面部色沉的敏感皮肤，比如片状黄褐斑同时皮肤屏障受损，可以观察到皮肤有明显的微血管丝扩张，这种情况首当其冲的不是美白肤色，而是应该咨询医师进行皮肤屏障的修复。
03
如果是进行医美的光疗术后，无论是激光还是脉冲光，光疗的治疗原理是针对要治疗的目标进行“可控制的微损伤”，因此医美术后应该使用专业的激光术后修复产品。在医美术后产生色素沉着的情况，很大比例是因为术后的修复工作没有做好。
在预防和修复的基础上，我们再来谈美白。美白包括3个方向：
》使用美白效果的居家产品
》食用有助美白的食物
》进行专业的医美护理
01
不啰嗦，简单明了的具有美白作用的成分：
使用含有美白成分的产品，也需要根据个人皮肤的实际情况而调整，记着猛药需要建立皮肤的耐受。
02
食用有助美白的食物：
相比目前很火的美白丸，我个人更建议通过饮食来补充对美白有用的成分。通常美白丸的成分包含了：维生素C、维生素E、维生素B2、传明酸、L-半胱氨酸、熊果苷等等。
L-半胱氨酸可以合成谷胱甘肽，可以维持皮肤的正常代谢及祛除皮肤的黑色素，如果体内本身缺乏，那么吃了有可能让皮肤变白，但如果不缺，吃了没用。
维生素族群是身体中不可或缺的物质，同样有助于美白，但是如果服用过量，也一样对身体造成损伤。
补充身体的各种元素我认为应该在专业人士的指导下服用，盲目补充很难说对身体会造成哪些影响，所以均衡饮食，通过饮食来补充是比较健康之道。
03
通过专业医美手段来美白：
利用医学手段来进行美白甚至祛斑，是相对比较快速的一种手段，本文先列出各种对美白祛白有效的医美方法，详细的需要另起文章介绍。
针对美白和祛斑各有对应的医美护理手段，每种方式各有特点，应该根据皮肤实际的情况来做选择。
皮肤美白应该是长期的理性的护肤行为，不要盲目尝试各种不同的方法，而应该了解皮肤美白的过程有哪些我们可在生活中注意，有哪些交给专业的人士来处理。
预防、修复、美白是完整的皮肤肤色管理方案，从根源上减少黑色素的生产、修复皮肤屏障保持肌肤的健康、最后才是针对性地采取不同的美白产品和方案。这个皮肤管理的思路非常实用，至于本文未尽细说的各步骤如何选择适合自己的方法，泳儿后续会继续写。