77问答网
所有问题
减肥减到标准体重后怎么保持
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2020-12-17
坚持减肥时候的饮食和锻炼强度。保持下去。成为一种生活习惯。
第2个回答 2020-12-17
学合理控制饮食，保证不暴饮暴食，而且每天有规范作息，坚持运动锻炼
第3个回答 2020-12-17
不要每顿饭都吃的特别饱。
相似回答
减肥后如何保持体重
不变
答：
1、保持运动习惯
减肥成功之后，还是需要保持运动的习惯，每天一定量的有氧运动不仅能维持身材还能够强健体魄。不管进行哪种有氧运动，都应该保持半小时左右的运动时间。2、
慢跑
慢跑的时候头部保持直立，一直面向前方。颈部放松，不要低头，要抬头，眼睛注视前方，双肩保持放松，双手自然握成半拳，以肩为轴...
减肥后怎么维持体重
5原则永远
瘦
下去
答：
减肥后不反弹的小窍门
1、补充充足的水分
减肥成功之后保持体重要
注意每天补充足量的水
以加速身体的新陈代谢，身体在缺水的状态下新陈代谢缓慢，很容易使人发胖。一般每天每个人喝8杯水左右能够维持身体需要。2、计算食物的热量 一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。了解食物的热量，计算、记录每天摄取的...
体重减
下来后,
怎么保持
??
答：
保持体重方法:1、在家准备一台体重秤，养成定期称重的习惯
；2、时常核查自己的BMI，以了解自己的体重在什么范围；3、按照平时膳食的模式准备自己和家人的食物，做到科学饮食；4、注意膳食能量，食不过量；5、养成坚持运动的好习惯，在循序渐进中改善你的健康；6、保持良好的作息和生活方式。
减肥
成功后,
如何
长期
保持体重
不反弹?
答：
每月只吃1-2次。5、积极参加运动。要让你的生活变得更加活跃，并不一定意味着你就要在健身房里大汗淋漓地运动。除了每天坚持30分钟的有氧运动外，还有很多的方式能帮助加快脂肪的燃烧。6、摄入的热量要合理分配。在
保持
总热量摄入合理的情况下，少吃多餐是稳定血糖和代谢的关键。
减肥
成功
后如何保持
?
答：
这个只要从饮食和运动两方面做好，完全可以
保持
的，下面具体介绍一下：1、注重
减肥
运动后的饮食 合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳、消脂植提纤，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前...
怎样减肥
才能让
体重
下降?
怎样保持
才能让体重不反弹?
答：
那么我们在
减肥后
应该
怎么样
去
保持
自己的身材呢？或者说保持自己的
体重
不变呢？不对应该准确的说是保持自己的体脂不上长！1.
减脂
的时候以有氧为主，现在就以无氧为主，给自己适当的增肌，如果是女生的话也不用担心，增肌不是那么容易的，只是让你去保持一个更好的身材，有点马甲线不好吗？我不相信...
节食
减肥
成功
如何保持
答：
节食
减肥
成功后的
保持
方法：一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。1、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生 。2、吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒)，不要没有限制 。3、定时定量，少食多餐，把一天的量分成4-5餐，忌...
大家正在搜
体重减下来之后怎么保持
减肥达到标准体重后如何保持
减肥达到体重后怎么保持
减到标准体重还能瘦吗
减肥不见了 怎么保持体重
瘦下来了怎么维持不反弹
减肥达标后怎么维持体重
体重降下来后怎么保持
减肥减到目标体重了怎么办