我现在体重170斤身高1米7，请问我应该怎么才能瘦到130斤，想在明年春节到来前减肥成功求高手回答

如题所述

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第1个回答 2015-07-24

去健身房锻炼吧。既可以减肥，还可以健身。饮食方面，多吃蔬菜和水果。

第2个回答 2015-07-24

跑步坚持跑步完后杜绝饮料晚饭少吃追问

你认为干活减肥和跑步减肥那一个比较好？

追答

只要能坚持下来的能出汗的都行吧

第3个回答 2015-07-24

有氧运动与无氧运动相结合，饮食方面忌高能量的食物

第4个回答 2015-07-24

用纤梅饮和急救顽固。我用那个一个月瘦了20几斤。配合运动这些

第5个回答 2015-07-24

少吃点才是真的多运动运动

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...可体重到了170斤左右了,我想瘦到130斤左右,该怎么减,有人说...答：6. 减少食物摄入并增加运动量，如果跑步不方便，可以选择其他运动方式，如健身房锻炼、在家做减肥操、使用哑铃和呼啦圈。7. 吃苦瓜可以帮助减肥，每天喝足够的水，特别是早晨起床后要喝一杯白开水，一天总共要喝大约2000毫升的水，这有助于加快新陈代谢和减肥。8. 减肥的关键在于坚持。有氧运动能有效燃...

我现在170斤想减肥减到120到130左右,请专业人士给制定个快速有效减肥...答：9. 进行适量的运动，如快走、慢跑、跳绳等，以增加脂肪燃烧速度，并在运动后进行拉伸和放松。10. 以下是一些适合减肥期间食用的高纤维蔬菜：全麦面包、玉米、鸡蛋、豆浆、苹果、黄瓜等。请注意，减肥应循序渐进，避免过度节食或剧烈运动，以确保身体健康和长期效果。在开始任何减肥计划之前，建议咨询医生或...

我现在170斤想减肥减到120到130左右,请专业人士给...答：每天坚持进行拉伸运动，这有助于身体柔韧性的提升。相较于跑步，瑜伽可能更适合您，因为它有助于塑造体型并减少体脂。晚餐可以适量减少，以控制热量摄入。尽量避免吃夜宵，以防止不必要的脂肪储存。同时，应减少高脂肪食物的摄入，以促进健康减肥。

我现在170斤想减肥减到120到130左右,请专业人士给制定个快速有效减肥...答：1. 建议采用健康减肥方法，结合运动和饮食调整，以达到减轻体重的目的。2. 避免使用减肥药，因为大部分减肥药都有潜在的副作用，可能对心脏、肝脏和肾脏造成损害。3. 早晨起床后喝一杯蜂蜜水，注意早餐的重要性，可以选择一根香蕉、一杯奶和一个鸡蛋。4. 中餐应包含一碗米饭、适量蔬菜和少量牛肉。晚餐...

...我身高175 可体重到了170斤左右了,我想瘦到130斤左右,该怎么减,有...答：跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。瑜伽减肥法瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧...

我现在170斤想减肥减到120到130左右,请专业人士给制定个快速有效减肥...答：1、首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是...

我1.75体重170斤`要减肥方法不吃药`在1年内瘦到130斤答：1. 身高170厘米的我，体重曾经接近140斤，但通过坚定的决心，我现在成功减至105斤。尽管大学期间又增加了十几斤，但我再次成功减重。这证明只要有决心，你也能达到目标体重。2. 结合运动和适度节食是理想的减肥方法。突然停止进食或缺乏运动都不足以实现长期减肥。坚持每天的运动和规律的饮食习惯至关重要...

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