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什么蔬菜含钾比较高
如题所述
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推荐答案 2024-07-07
1、粮食中荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;
2、水果中鲜枣、柑桔、柿子、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑橘子、香蕉等含钾元素最丰富;
3、蔬菜中菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高;
4、海藻类含钾元素相当丰富。
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什么蔬菜含钾高
答:
1. 菠菜:菠菜是一种深受人们喜爱的绿叶蔬菜
,其含有丰富的钾元素。同时,菠菜还富含维生素和铁质,对于补血和增强免疫力都有很好的效果。2.
土豆
:土豆是一种常见的蔬菜,也是含钾的佼佼者。它还含有丰富的淀粉和维生素C,能够补充能量并促进健康。3.
红薯
:红薯含有丰富的钾,还含有大量的膳食纤维和...
哪些蔬菜含钾
多?
答:
蔬菜中,
以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高
。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/42a98226cffc1e17ae3d69424790f603728de9c7"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/42a98226cffc1e17ae3d...
哪些蔬菜含钾高
答:
一、菠菜:菠菜是含钾量非常高的蔬菜之一
。钾是菠菜中的一种重要矿物质,对于稳定心率和调节体液平衡有重要作用。二、
土豆
:土豆也是含钾丰富的蔬菜之一。它含有丰富的碳水化合物和钾元素,能够为身体提供持久的能量,同时有助于维持体内电解质平衡。三、
山药和南瓜
:山药和南瓜不仅富含膳食纤维,也含有...
含钾
量
最高
的
蔬菜
答:
菠菜
、番茄、芋头、
苋菜
、韭菜、黄豆芽等菜含钾比较高。1、菠菜 菠菜是一种常见的绿色蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,如钙、铁、镁、钾等。每100克菠菜约含有558毫克的钾。2、番茄 番茄是一种富含维生素和矿物质的果蔬,其中含有大量钾、番茄红素等营养成分。每100克番茄约含有237毫克的钾。3、...
含钾
的
蔬菜
和水果
答:
含钾高的蔬菜包括:
菠菜
、豌豆、油菜、芹菜、花椰菜、香菜、甘蓝、
苋菜
、竹笋、空心菜、大葱、莴笋、番茄、香菇、毛豆、青蒜、海带、紫菜等。含钾高的水果包括:苹果、香蕉、鲜枣、李子、桃子、黑加仑、柚子、荔枝、香瓜、柑橘、猕猴桃等,这些水果中香蕉每100克含钾量最丰富。食物的含钾量可因为烹饪方法...
什么蔬菜含钾高
答:
1. 番茄 番茄是一种含钾丰富的蔬菜,每100克番茄中约含有237毫克的钾。此外,番茄还富含纤维素、维生素C、维生素A等物质,对身体健康非常有益。2.
菠菜
菠菜是许多人喜爱的蔬菜之一,它含有丰富的营养素,如维生素A、维生素C、铁、钙和钾等。每100克菠菜中约含有558毫克的钾,适量地食用菠菜可以补充...
什么蔬菜含钾
量
最高
答:
芹菜、韭菜、
菠菜
、白菜、茼蒿、
油麦菜
等蔬菜,含有丰富的钾元素。2、瓜茄类:茄子、西红柿、青椒、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等蔬菜,含有丰富的钾元素。3、根茎类:
胡萝卜
、莲藕、芋头、
土豆
等根茎类蔬菜,含有比较丰富的钾元素。4、菌藻类:金针菇、平菇、木耳、银耳等菌类蔬菜,含有较高的钾元素。
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