仰卧起坐板练上腹不练下腹？

我已经练了一年多了，现在上腹雏形已有，但下腹差，还有肥肉，整体看，很不协调，如果在这样连下去，会不会更不协调。

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第1个回答 2007-02-28

仰卧起坐锻炼的是上面的腹肌，对于小腹是基本不起作用的。锻炼小腹应该是平躺之后作抬腿运动，两腿一起抬，10个一组，每天坚持30组，就有很好的效果，收紧小腹：）

第2个回答 2007-03-01

仰卧起腿：仰卧，两手十指交握放于脑后，起身同时起一腿，第一次右肘碰左膝，第二次左肘碰右膝，两边轮流各做10次

第3个回答 2007-03-01

作抬腿运动比较好
也可以找一个斜坡，头朝下做仰卧起坐

第4个回答 2007-03-01

不是,只是作用的大小不一而已

第5个回答 2007-03-01

仰卧起腿！！！！！

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