第1个回答 2007-02-28
仰卧起坐锻炼的是上面的腹肌,对于小腹是基本不起作用的。锻炼小腹应该是平躺之后作抬腿运动,两腿一起抬,10个一组,每天坚持30组,就有很好的效果,收紧小腹:)
第2个回答 2007-03-01
仰卧起腿:仰卧,两手十指交握放于脑后,起身同时起一腿,第一次右肘碰左膝,第二次左肘碰右膝,两边轮流各做10次
第3个回答 2007-03-01
作抬腿运动比较好
也可以找一个斜坡,头朝下做仰卧起坐
第4个回答 2007-03-01
不是,只是作用的大小不一而已
第5个回答 2007-03-01
仰卧起腿!!!!!