第1个回答 2015-02-07
猪肉,牛肉等属于红肉。这类肉里含的血色素(包括铁)比较多。女性最好是适量的吃点这类肉,因为女性每月月经会流失大量的血。肉里的铁比植物里的铁吸收要好一些。吃点红肉你的脸色也会红润些。如果突然中断食肉,会引起月经失调,贫血等等。
如果实在不喜欢吃肉,可以吃豆类,比如红豆,还有鸡蛋和牛奶(蛋白质)。也可以吃综合维生素。
女人应该吃点肉的,不吃肉皮肤会越来越干,没有弹性,老化也快一些。
第2个回答 2015-02-07
需要多吃一些蛋白质和补铁的东西,例如大豆,芹菜,红枣,鸡蛋等等本回答被网友采纳
第3个回答 2015-02-08
不管喜欢吃什么都不重要,应该注意各种营养的均衡摄入就好。人体所需的三大营养物质为糖、脂肪、蛋白质是可以相互转发的,其中某种营养摄入不够,人体是可以自行调节的,如果长期太偏食是有害健康的。除此之外,更要注意的是保证维生素、纤维素和微量元素(如鉄、锌)等的适当摄入,才能保证人体所需的营养,才有利于身体的健康。当然吃一些豆制品、水产品、花生米、食用菌、鸡蛋等都是不错的选择。千万不要乱吃补品。祝快乐健康!
第4个回答 2015-02-07
你这个问题我也想过!因为有段时间我也不吃肉。肉类有些蛋白质是人体必须的,不吃肉的话就要补充这些蛋白质。一般选择豆腐,因为豆腐里含有很多蛋白质,补充不吃肉的缺失。和尚就是这么做的。豆腐代替肉。