我现在11岁来的初潮，现在身高154左右，这几年共长1厘米。我怎样才能长高？还能再长吗？希望给些锻

炼和饮食方面的建议。我体重60公斤，妈妈157厘米，爸爸173厘米，我平时每天锻炼30分钟，跑步，连续跳远和跳绳。希

第1个回答 2014-11-03

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高

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