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最近半个月总感觉小腿酸软没力,尤其是每天刚睡醒的时候和坐矮凳子的时候,只要站起来就感觉好多了,
如题所述
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第1个回答 2013-11-22
病情分析:
你好,综合你的情况,是感觉坐着或是刚睡醒时小腿肌肉酸软,有可能是下肢血液循环不良造成。
意见建议:
建议你:尽量避免坐矮凳,避免穿紧身的下衣,适当参加体育活动,促进下肢血液循环。同时查看自己有无下肢静脉曲张。
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怎么锻炼
腿部
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3.靠墙静蹲:静蹲
,主要是锻炼股四头肌肌肉力量。可以增加腿部力量养护膝关节,背靠墙,大腿和小腿之间最好保持在90度,背部贴紧墙,不要弯腰驼背,坚持到力竭。4.跳绳 跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展,尤其是下肢力量。跳绳能让小腿肌肉...
帮忙出个暑假锻炼身体的计划
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刚睡了觉起来全身都肌肉都比较紧。
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3.深度:椅子的前后径(椅深)不能太长,在臀部紧紧贴着椅子的情况下,尝试着握紧拳头,看能不能穿过腿肚子与椅子之间的空隙,如果空隙过小,可能因为椅子太深了,可以在椅子上放一个靠垫。凳子高度知识分享 1.椅子座面高度:按我国人体尺寸,椅子座面高度可取为380-450mm。座椅设计成高度可调,以适应不同身材...
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