上高一的时候上课特别困，特别是早读和第一节上数学课的时候很想睡觉，晚上我都11.30到12.30睡觉，怎么办

Question

我该怎么办？这样下去书根本读不了，现在都全班倒数了·····
而且我上课老分神咋办？

Answer 1

首先，上课想睡觉，其实说明了你没有全神贯注地去听课，分神经常会引起上课睡觉。
其次，你的睡眠时间把握的不合适。晚上睡得晚，睡眠时间不够，就只能在白天补觉。这是个恶性循环。
如果想改善这个状况，建议晚上放学之后就马上强迫自己上床睡觉，即使你一点也不困，也要躺下，15天养成一个习惯，坚持下去，慢慢的你就适应了你的新的睡觉时间了。
最后再强调一下，上课睡觉，完全是因为不用心听课，分神所致，而分神，一定程度上也是因为睡眠不足导致精神无法集中。所以在坚持新的睡觉时间的同时，也要坚持上课集中精神。做笔记是个很好的方法，一是将书上没有的知识点都记录下来，二是有件事情做着，也不至于会觉得上课很闷，听不进去而分神了。

Answer 2

我以前上高中的时候也这样，建议你调整好自己的作息时间，早上可以喝杯咖啡，晚上睡觉前喝杯牛奶，还有思想负担不要太重，尽力而为就好

Answer 3

加油吧，试着调整睡眠时间，还有上课的心情是很重要的哦。

Answer 4

我都怀疑你是不是我的同桌呢？她也是每天都这样的，不过如果你觉得会困的话，就带一杯水去。喝水如果没效果就往手心倒点水吧，那样可以提提神。12点半太晚了，你最好在12点之前去睡，不然就不容易睡着了。早上早点起，去外面动一动。上课分神，问题很大啊，可能你一下没听就会不懂老师讲什么了，所以认真去听老师上课，要喜欢听每个老师的课，即使你真的不喜欢听。

Answer 5

首先晚上 要尽量早点睡，，要是还困的话就多喝水，，我感觉喝水挺有用的。个人认为喝咖啡之类的对身体有害。至于上课分神的话，我觉得你可以多和老师互动一下，这样能集中你的注意力。。（个人心得，，呵呵）