基础代谢偏高，肌肉量偏高，蛋白质偏低如何减肥计划怎样调整身体状况

如题所述

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第1个回答 2019-05-05

我和你一样情况，请问你是怎么调节体内酶紊乱的

第2个回答 2019-01-16

上百度查一下

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基础代谢率偏高是什么意思答：首先，较高的代谢率意味着身体在休息状态下消耗能量较多，这有助于控制体重并防止增肥。另外，较高的代谢率可能使人感到更有精力和活力，因为身体能够更高效地将能量转化为生物活动所需的能量。然而，基础代谢率偏高也可能导致饮食需求增加，因为身体需要更多的能量来维持正常的生理功能。此外，对于某些人来...

提升身体基础代谢对减肥到底有多重要答：相反地，改变饮食内容，加强摄取纤维素与蛋白质，才是提升新陈代谢的安全方式，含有容易消化的蛋白质及高含量的次亚麻油酸的食物，能帮助提升热量的代谢并加强免疫功能。2.多喝水基本上，光是多喝水就能促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢，多多饮用不仅没有热...

体脂秤基础代谢率偏高答：体脂秤获取的数据不是绝对准确的，它比正确的数值要偏低一些，因此使用过程中还是要多注意的。小米体脂秤采用先进的交流测脂技术，比业界通用的直流测脂技术更为可靠和稳定，结合华米独家的专利算法，在每一次测量后都能快速、精确地给出10项人体数据分析，包括：体重、BMI、肌肉量、基础代谢、内脏脂肪...

基础代谢率偏高是什么意思答：当基础代谢率偏高时，意味着在静息状态下，身体的能量消耗要高于正常水平。这种情况可能是由于多种因素导致的，如甲状腺功能亢进、身体肌肉含量较高或者激素水平变化等。甲状腺功能亢进时，甲状腺分泌过多的甲状腺素，加速身体各系统的代谢活动，从而导致基础代谢率升高。而身体肌肉含量较高也会提高基础代谢率，...

每个人的代谢功能都不一样,哪些因素可能会影响代谢?答：另外，在饮食上可以多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质可以提高人体的新陈代谢率。同时建议每天多喝水，特别是早晨起来空腹的时候喝一杯水，这样的不仅有助于保持身体的水分，身高和体重能粗略计算出基础代谢率。人体基础代谢率在标准值的-10%~+15%之内浮动属于正常，超过这个范围就会偏高或偏低。基础代谢...

...本人男身高178cm 体重83kg 健身减肥每周4次每次有氧(跑步)3k...答：如果能少食多餐就更好了。减肥不是短期突击，目的在于通过规律健康的运动和饮食习惯提升身体新陈代谢能力，提高人体的基础代谢（基础代谢低通常是正常人肥胖的最大原因），最终提高人体代谢脂肪的能力。还有就是减肥和增肌不能同时进行，否则就是事倍功半，什么也做不好 ...

基础代谢偏低,肌肉量偏高,蛋白质不足,该如何减肥和锻炼答：蛋白质摄人量增加到每公斤体重1．1克就能启动肌肉的生长。3如何摄取？如何从食物中获得充足的蛋白质呢？鱼、肉、禽。蛋、奶等含蛋白质丰富的动物性食物应成为补充蛋白质的首选食物，红色肉类办猪肉、羊肉、牛肉）除了能提供丰富的优质蛋白外，还含有大量的容易吸收的重要矿物质铁和锌。

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