出现这种情况真的是太正常了，我有段时间也总是莫名其妙的厌恶自己，解决办法有两个，一个是学会自我调节，一个是改变令自己厌恶的地方。
学会自我调节
自我调节最重要的是弄清楚为什么厌恶自己，是从别人口中得到，还是自己察觉到。如果是从别人口中得到，那可能是成长性创伤，需要慢慢排解，也可以找当事人聊聊，说出自己的困苦，尽量让他们帮你排解心中的苦闷，最好是消除他们对你的看法，之后让时间冲淡一切。
如果是自己察觉到，可以重新建立自信心，想想自己的好，不断地鼓励自己，甚至可以努力让自己相信，没有人会注意到自己的这些缺点，虽说有点自欺欺人，但这也是排解忧愁不错的办法。并且，很多时候，没有人会太在意你的缺点或是令人厌恶的点。
改变令自己厌恶的地方
每个人都会有缺点，你可以正是自己的缺点，并且想方设法去改变，自己没有毅力改变的话，还可以寻求身边朋友、老师、父母帮助，他们应该也会乐意你有所改变。相信，在他们的帮助下，你一定能够改变令自己厌恶的地方。
当然，你要改变的想法不要太强烈，别太把自己当回事，不然，反而会适得其反。
不过，我觉得每个人都会有缺点，每个人也都会有优点，多想想自己的优点，少关注些自己的缺点，或许自己可以活得更轻松些。有时候，你可能真的只是自寻烦恼。
我想很多人都会莫名其妙地陷入对自我的厌恶吧，只是厌恶的程度不一样，有些人觉得自己能力不够做什么什么不成，有些人对当下自己所处的环境不满意觉得一切都不是自己想要的等等这些自我厌恶情绪，这种情绪虽然常见但如果不加以好好的心里开导可能会诱发出一些更为严重的心理疾病。那么当我们出现这种心态的时候应该怎么办那？
正视自己的问题
首先自己的态度很重要，要能弄清楚自己这种厌恶心里产生的催发原因是什么，是对自身能力不满那还是对所处的环境不满，抑或是在与他人的交谈中觉得自己被映衬地更加渺小和无助了？只有真正找到让自己产生这种行为心里的原因，才能更好地做出相应的积极地改进措施。
多进行自我释放
产生自我厌恶的人很多都是对自己有着高度要求的人。在一种准则下他们不会懂得满足总会觉得不够，久而久之地当自身的能力达不到心里想要的标准的时候就会产生自我厌恶感。那么在这时就要及时地对自己进行心理压力上的排解和释放，找一个情绪发泄口将自己的疑惑与不满发泄出来，并多对自己进行自我肯定。
多接触正能量的人或事
其实有时候对自我产生厌恶感跟周围的环境是有很大关系的，如果你接触到的天空都是阴沉昏暗的，那么你会认为整个天空都没有光明和希望。所以在这个时候你需要多去和那些性格开朗充满正能量的人进行交谈，多去感受一下来自不同世界的阳光。这样会对自身的恢复好很多。