各位Ta请帮我分析运动中出现踝关节扭伤的处理方法以及预防措施.请快点

Question

各位Ta请帮我分析运动中出现踝关节扭伤的处理方法以及预防措施.请快点帮我谢了
请详细分析，还有预防措施这个问题呢

Answer 1

急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。追问

预防措施呢

追答

1.合适的鞋子2.良好的场地：良好场地的维护往往比选择一双合适的鞋子更重要3.脚踝的保护：对于脚踝曾扭过伤的人来说，预防再度扭伤是相当重要的，可以贴扎或是护踝的方式来保护踝关节。