我从原来通宵熬夜改善成早睡早起，早上2杯豆浆，早餐过后3片维C，天天冬瓜骨头汤，素菜偏多，下午做做

Question

我从原来通宵熬夜改善成早睡早起，早上2杯豆浆，早餐过后3片维C，天天冬瓜骨头汤，素菜偏多，下午做做运动，如跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，然后洗头洗澡，会玩3个小时左右电脑，水保证8杯以上，昨天晚上还贴了补水面膜，可是皮肤仍然很干，甚至还有脱皮症状，皮肤还暗黄，为什么一点效果都没有，能帮我找找原因吗

Answer 1

不知你是不是生活在内陆？如果是沿海会好些。吃些贝类带壳的海鲜都行（蚬子、海红、扇贝、海螺、虾爬子、海利子……）增加皮肤柔韧性、湿滑度。再是遗传，看看你母亲年轻皮肤是不是很好干湿适中而目不长杂质。我母亲皮肤就很好尽管接近70岁，白暂细腻柔柔感觉。不过自身保养也很关健。看你的恒心，相信会好的追问

在南通

我爸皮肤差，我妈皮肤一般

追答

水孩子杜绝吃生冷东西如雪糕，冰箱里拿出的所有食物都完全放凉气后再吃，不坐凉地，你之前做得就很好，喝些玫瑰花泡的水，每天喝足水体重公斤数乘以30就是你每天应喝水。营养均衡不偏食。最好有条仵的化每天亲自动手做饭菜，少食外面饭店垃圾食品。每星期不重样吃菜是最好的。你是个热爱生活的人，相信会美起来的！噢忘说了面膜不用花钱买，自制很安全的：黄瓜牛奶面膜补水可天天做，有很多简易补水美白补水面膜上网查。吃的西瓜皮洗完脸就抹很管用的我都是自创的

追问

好的谢谢你么么哒

Answer 2

冰冻三尺非一日之寒，以前积累的不良后果不可能一下子就消失的，也要慢慢来的，过一段时间会有成效的。本回答被网友采纳

Answer 3

要坚持一段才有效，饮食要多样，不能太单一追问

一个多星期了，一点点改变都没有

比以前熬夜那段时间皮肤都差

追答

你贴的什么面膜，天天贴吗？是不是贴的面膜不合适，而且我觉得你这饮食太单一了

追问

甜蜜时光

饮食不算单一吧

素材会变得

2天吃一次肉

偶尔

一次牛肉

追答

没听过这个牌子的面膜，刚才从网上搜索一下，感觉一般，最好换点好点的面膜。如果现在饮食健康，可以再坚持一段时间，尤其是面膜一定要选好点的，要不效果适得其反。

Answer 4

皮肤黄，说明气血不足，你大姨妈正常吗？量怎么样。追问

我15岁男

追答

十五岁，运动适量，营养补充要丰富。建议你每天吃三颗枣，补一些气血。