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高中生营养早餐食谱 营养又健康
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第1个回答 2022-06-29
1、周一:小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。
2、周二:麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。
3、周三:牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。
4、周四:豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜
5、周五:橙汁、 蛋炒饭。
6、周六:紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子
7、周日:大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉
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高三学生
早餐营养食谱
大全
答:
适合高三学生吃的营养早餐大全
早餐:小米粥(小米100克)、牛奶230ml、荷包蛋(鸡蛋50克)
。(这款早餐适合女孩子或南方人,因为缺主食,对于要学习一上午的孩子来说,早餐最好配上两只鲜肉包或者面包馒头之类的主食,否则热量不够。)早餐:牛奶230ml、鸡蛋发糕(面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克)。(有点...
高中生营养早餐食谱
大全及做法有哪些?
答:
1、蛋饼+土豆丝+培根+火腿肠+生菜+牛奶。2、蛋饼+肉松+番茄酱+生菜+脆饼+酸奶
。高中孩子早餐食谱:咸味蔬菜火腿
燕麦粥
材料:火腿,洋葱,青菜,燕麦片,牛奶,黑胡椒粉,盐。做法:1、火腿切丁;青菜切碎;洋葱切粒 2、热锅里放少许油,下洋葱粒炒软,再下火腿丁翻炒至出香味。3、加入一袋牛奶,...
高三
营养早餐食谱
大全及做法
答:
高三学生最佳早餐食谱:皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末
。主要成分:1.皮蛋粥: 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。2.果酱包:面粉、果酱、核桃、牛奶。3.雪菜肉末:雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。高三学生最佳早餐食谱:菜肉馄饨,白果糕,鹌鹑蛋。主要成分:1.菜肉馄饨:面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。2.白果...
高中生
的
早餐食谱
大全及做法
答:
学生营养早餐食谱大全
1、肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干
2、燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜 3、
黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干
4、皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末 5、菜肉馄饨,白果糕,鹌鹑蛋 6、牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁 7、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤、...
高中生早餐食谱
及做法大全
答:
将煮透的面条捞入到加热好的牛腩汤中,再次煮沸;4、放入生菜,调一下汤汁的味道,即可关火。早餐的摄入能量一般占一天所需能量的35%,早餐如果不按时吃,摄入能量很难在午餐和晚餐中补回来。按时吃
早餐还
可以预防很多疾病的发生,例如肥胖、肠炎等等,所以早餐一定要按时吃,还要
营养
均衡、合理搭配。
学生
营养早餐
一周
食谱
大全及做法
答:
早餐
一:虾仁香葱炒蛋、蒸南瓜、烤面包片、牛奶酸奶、金蛋粽子。纯牛奶是家里常备的饮品,瓶装酸奶是预定的,每天早上会配送到家里的奶箱,新鲜又好喝。奶制品也是孩子们饮食中不能缺少的一类,补钙长高,让身体更强壮。面包片是提前做好的,放到空气炸锅里加热即可。用蒸锅蒸熟南瓜和金蛋粽,4个金蛋...
高中生营养食谱
大全及做法
答:
1、周一
早餐
:牛奶麦片
营养
粥,煎蛋一个,煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼),加上水果桃子几片(可以选择其它水果片)。2、周二早餐:小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子椒或其它),主食可选择馒头或包子。3、周三早餐:面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花,加水果一个,...
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