第1个回答 2012-04-16
吃完饭跑。有助消化。但是吃完饭后最好就休息30到60分钟才运动。
第2个回答 2012-04-14
跑完至少是45分钟后吃饭，跑步之前不可以吃任何东西，早晨6.30-7.30点跑最好跑步时要自己吸着肚子跑，正规喘气是用鼻吸气用口吐气
第3个回答 2012-04-17
跑步之前不要进食，如果进食一定要间隔好时间，这样才能保证身体健康。跑步时间选择空气清新时间就好。运动时通过心率监测来控制运动量和强度。呼吸时一般采用两步一呼两步一吸的方法。
第4个回答 2012-04-19
比较科学的是晚上跑步 ，但你要是早上跑也行，你可以先跑步再吃饭，跑之前是可以喝牛奶的，喝过别立即跑步，你可以慢走10分钟左右，正规是用鼻子喘气，要是老喘，最好还是选择慢跑，
第5个回答 2012-04-12
6点半前起床，慢跑，最好选河边或者树木多的地方。跑的时候看看周边，想想其他。别只想着我在跑步。跑完了慢慢走回家，洗洗然后吃喝。喘气不用刻意，自然就好了 ，慢慢你就能掌握节奏！主要是能坚持