GABA：放松好眠、稳定情绪，吃5样改善更年期症状

如题所述

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第1个回答 2022-10-20

【编辑部／综合】常听人家说睡不好可以补充GABA，

究竟GABA是什么？又有哪些功效？除了营养品，还能从哪些食物摄取呢？

以下告诉您。 GABA是一种神经镇定物质，天然胺基酸的一种，体内的GABA浓度与情绪有密切关联。适量补充GABA，能使脑部沉静、放松并稳定情绪，提高睡眠品质并改善更年期症状。天然好食：红曲、纳豆、发芽米、糙米、黄耆。

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