您好，我是小朋！每天为你分享 美食 菜谱，做菜技巧！
在我们日常生活中，很很多人都有这样的经历，就是总能听到许多关于空腹的禁忌。
例如，一早起来饿了想吃一根香蕉，结果妈妈拦住说空腹不能吃香蕉。有的人想喝一杯牛奶，接着也会被家人说，不能空腹喝牛奶。
还有的人会说，空腹不能吃凉的，然后还会顺带给你讲上一堂 养生 课，真是不厌其烦。
那么，这些关于“空腹食物禁忌”的说法，到底是真的还是假的？
其实 健康 人空腹吃香蕉，喝牛奶，是没有什么问题的。
我发现，之所以有不能空腹吃香蕉的说法，是因为香蕉含有镁元素，有些人担心会破坏体内镁含量的平衡。
其实这个问题完全不用担心。
因为相对于人体每日所需的镁元素摄入量来说，香蕉的镁含量一点都不高。
据科学研究数据显示， 健康 人镁摄入量为350mg/天，而100g香蕉镁元素含量才为40mg。
何况肠胃对食物营养物质的吸收率达不到100%。就算空腹吃香蕉，其所含的镁也是一点点进入体内，不会大量飙升。
另外，牛奶也没有空腹喝的禁忌，完全可以随时喝。
有的人喝牛奶会出现拉肚子现象，其实这与空腹喝没关系，很大原因是对牛奶蛋白敏感。
真正空腹不能吃的是这3类食物！
1 不能空腹喝酒
对于喝酒，我的建议是，一定要少喝，更别说空腹喝了。
俗话说，酒过三巡，菜过五味。空腹喝酒最大的问题就是很容易醉，讲的就是酒与饮食的一致性很重要。
空腹喝酒，胃肠中的酒精浓度会非常高，吸收也更快，所以更容易让人醉倒。
另外，空腹大量饮酒，会刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤，严重了会引发胃炎和胃溃疡。
还会出现头晕，心悸，出冷汗和饥饿等症状。所以喝酒前，一定要先吃点饭菜，切忌空腹饮酒。
2 不能空腹吃辛辣食物
过于辛辣的食物，吃起来虽然嘴巴很过瘾，但胃可是受不了。
特别是空腹状态下，吃下大量的辣，会对胃壁造成刺激损伤。严重了会出现胃部不适胃痛等情况。
3 不能空腹吃太酸的食物
像山楂，西红柿，醋，菠萝，这些酸性很强的食物，空腹状态下是不能吃的。
空腹时，胃酸会大量分泌，导致胃里酸性增强。如果这时候你再吃下大量的酸东西，会让胃酸更多。能导致胃疼，胃痉挛，眩晕，等症状。