本人男95年的，和人交谈胆子小，讲话慌张，心里很，紧张也不太爱讲话，心理也很自卑，因为自己的身高比
本人男95年的，和人交谈胆子小，讲话慌张，心里很，紧张也不太爱讲话，心理也很自卑，因为自己的身高比同龄人矮了一个头，同时也不开朗，我到底该怎么办啊而且现在在汽车美容店学徒，到以后如果开了店还是这样子，怎么开的下去啊，请问各位兄弟姐妹们有没有什么方法可以让我变得开朗一点，从小到大都是很内向，不爱说话。有时候一说话又会卡，一卡又更不敢说了，我该怎么样才能从放开自的心扉啊
如果是后者，不妨注意下交谈时候的感觉，为什么和好朋友讲话不会紧张？要自己去体会！！
如果是前者就比较麻烦，这是从小到大的坏习惯，想要改还要从自身做起，如楼上说的勇敢些，看看别人是怎么说话的！！为什么别人说话不紧张？自己观察才能学会。
其实一个人在说话的时候是尽量表达自己的想要说的内容，而不是在说话的时候想着别人会对我要说的内容有什么想法！！
这是关键，懂了，你就会说话了！追问
是前者，和好朋友说话也会，，以前读书玩的好的朋友，现在都对我不理不睬的了
追答说话紧张，慌张，根本上还是太在意别人对自己的看法，尝试着说话时候不要想着别人的眼光，把自己想说的说出来。
平常在家对着镜子说话，看着自己的样子，可以洗澡时候练习下吧，自己都不敢看着自己说话，何况跟别人说呢？
其实主要还是心态问题，不要在意别人的眼光
我有时候说话连我自己想怎么说都不会说，逻辑跟不上来感觉
追答你目前应该是2个问题
一是不知道说什么
二是不知道怎么说
从我和你问答情况看来，的确你说的内容比较少，但是还是能完整的表达自己想陈述的内容。
我也可以建议下，你可以在百度知道这回答别人的问题，因为你朋友不多。回答的时候想着是跟别人聊天，大胆的说，反正别人看不见你。
我个人觉得自己表达能力还行，但说话内容不够，但我最近都经常回答别人的问题，最明显的改变是觉得自己能说了。真的是亲身体会后的经验，你可以尝试下。
*当然不在乎别人的看法还是关键。
嗯！
问题是自己不知道该说什么好，有没有什么方法可以变得开朗一点
追答和熟人也紧张吗？
追问嗯，好想现在就离开这个世界，感觉都脱离了这个社会群体了
追答看一些励志的书籍，推荐《假如给我三天光明》，我们还很健全，就是一种幸福。
你可以对着镜子中的自己说话，到后来镜子就换成了人。
暗示自己“我很有自信”
玩一些刺激的运动
在心里对自己说，我在和猴子说话
到一个新的环境，这会让你不得不和人交流。
追问刺激的运动有哪些
追答
参加一些集体活动，打篮球，踢足球，在不知不觉中你就与人交流了。
最简单的最现实的想法“我不与人说话，就没有人民币，就没法养活自己”
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